Ma hûn difikirin ku hûn hemoglobin kêm e? Nîşan dê ji bo piştrast bikin

Asta hemoglobin yek ji herî nîşanên girîng ên dewletê yên tendurustî ye. Hemoglobin yek ji proteîneyên tevlîhev e ku di avahiya hucreyên xwînê yên sor de, tê gotin erythrocytes. Fonna sereke ya veguhertina oxygenê bi destûra û organên mirovê ye. Gelek hemoglobin jî anemia jî tê gotin. Ev nexweşî gelek nîşanên nexweşî û nexweşiyên me dike.

Nîşaneyên hemoglobin kêm

Hemoglobin çi ye ? Nîşaneyên wekî qelsiyê, bêhêz û zêrîn dê ê ji we re baştirîn bibêjin. Ew zehmet e ku ji bo serbixwebûna wê ya sîgorteyê binirxîne, û hin hinek nîşaneyên di nexweşiyên din de têne dîtin. Hêmoglobin, nîşanên ku ji ber kêmbûna nexyozona di bedenê de têne dîtin têne nîşandan, pir caran pir biçe û paqijê çerm dibe. Nîşan hene: wekî "kurtbûna bîhnfirehê di dema zelalkirina fîzîkî, dilpêşên dil, tinnitus, serê rûyê, venomîn û nişkên hişkilandî.

Signs of hemoglobin

Ji bo bizanin ku di bedenê hemoglobin de kêm e, hûn dikarin bi nîşanên jêrîn dikarin dikarin: germ, germ û lingan. Çermê, zehfê, serê mîkroşê, devê, "jam", di devê devê de, pisporê darê, hişk, çermkirina çermê - hemî van nîşanên heman nexweşiyê - anemia. Her weha, heger eger hemoglobin, nîşanên neheqiya tehlûk nîşan dide: tercîhên ji bo bîhnfirehiya gazîl û rengîn, yên ku bi gelemperî ne ji hêla mirovên din, xwêçik, kûçik, berî û kaxez têne nestin. Lêbelê, ev nîşanên di hemî rewşan de nexweşî nebe, tevî ew pir gelemperî ne.

Bi xwarinê bi hemoglobin kêm

Heke hûn hemoglobin kêm (nîşanên zelal eşkere nexweşî nîşan bide), hingê hûn hewce ne, çimkî hûn çavkaniya sereke ya hemoglobin e ku bedena mirovî ye. Pêdiviya xwînê ji bo 20 mg e. Pêwîste ji bo jinên ducanî yên piçûktir e - heya 25 - 30 mg.

Di nav hemû hilberên ku di xwînê de hemoglobin pêşve dikin, û ji ber vê yekê di hesabê wê de rûnê ye, yekem cihekî xwarinê ye. Ji kerema xwe re di hilberê de di laşê mirovan de ji% 22 fêrbûna hesin distîne. Piraniya wê di bef di nav de ye, lê belê pork û vek heye ku hêja ne xirab e. Gelek avê zevî liverê dike, û masîgiran, em ji sedî 11% rûnê vegotin.

Di nav xwarinê xwe de, kemargiran û carotên xwarinê de, em ne bîr nekin ku bedena laş ji hemî karanîna kêrhatî tête, lê ji bilê iron, yên ku di van hilberan de pêk tê. Pêdivî ye ku bedenê ku digire wê dikare vitamin C, dikare di kîjan kurt de bi xwarinê vexwarinê ye. Bi alîkariya alîkariya vîtamîn C, iron, ku hilberên goştê tê de tête ye, bêtir çalak be. Ji ber vê yekê çima xwarinê ji bo sebên xwarinê pêşniyar dike.

Iron and copper, ku di pêvajoyên hematopîiesis de ne kêmtirîn rola xwe nakin, dewlemend û diranan dewlemend in . Lê divê em bîr nekin ku ev çandî jî amûrên fosphorus hene, ku bi tevlêbûna asîmîlasyonê ya ironê ve girêdayî ye. Pêşveçûn, bikişînin û hilberên van hilberan, ew e ku materyalê naveroka fosphorus compounds di wan de kêm bikin.

Ji bo dahatina hesenê dubare bikî, hûn hewce ne ku hûn hewceyê karanîna nû ya juê vexwarinê, piştî dewlemendiya pêwîstî ya xwarinê.

Gelek mîkrobatên kêrhatî ku alîkarî asta hemoglobin zêde dibe, honey, nameyê - honeyek tarî hene. Di vê yekê de, ev hilberê pir gelek fructose hene, ku ji bo asîmîlasyonê ya ironê re pêşve dike.

Tea û kafir çêtirîn ji xwarinê bi bi kêmbûna hemoglobin ve vekirî ye. Ev vexwarinên di binheviya wan de tannin hene, ku têgotina zêrîn ji alîyê bedena bêdeng dike. Ew pêşniyaz kirin ku ji wan re pisîkên nû yên nû veguherînin û fêkî ji darê veşartin.

Ji bo xwarinê, bi anemiya, ew çêtir e ku ji bo xwarinên germên kevn ên bikar bînin. Li gorî pisporan, 20 deqîqan xwarinê û sauşkirina firotanê di van cinan de, zêdebûna 9-10 caran xwînê zêde dibe.