Kokteylê kêrhatî kesk: recipes

recipe smoothie Green ya ku gelek ji berên cuda, sebze û pincaran, ye, lewma ji bo wan kesên ku bi çavdêriya saxlemî û rûyê xwe. Yek ji creators yekemîn ya vexwarinên nedîtî Victoria Butenko, ku dibêje ku ew nikarin rizgar kes ji bêxewî, pirsgirêkên digestive, westandina kronîk û da ser. Just yek cam yên vê sêrbaziya enerjiyê zêde dide, hêz û geş dike metabolîzma bû.

Jî, Victoria Butenko, recipes smoothies kesk ku bê li jêr pêşkêşî wê, bawerkirin ku van vexwarinên tendurust ku dewlemend in ku tundî û hêmanên ku şopeke girîng in, dikarin bi temamî li her temen û di ti diet vexwe. Ew wisa bi fêde û cudane, û yên nişkegavî li asan in, ew ne bes bi hêsanî fit nav rîtma jiyana her kesekî.

smoothies Green Butenko: recipes û prensîbên bingehîn yên amadekariyên xwe

Berî pêşkêşkirina hûn çawa ji bo afirandina a meyxwiran û bijartîn, bimifa e tekezkirina ku hema hema hemû ji wan bi di blender bi kêrê tûj kirin. Li gel vê, li ser amadekirina molotof bi taybetî girîng e prensîpa tevlihevê bi lez ên li malzemeyên e. Components ji vexwarinên dikarin bi xwe were ser xwe. Di vê rewşê de, ya kêrhatî recipe smoothie kesk gohrî hêsan e, ne bikaranîna berhemên xerîb û bi derve re ne pêwîst e. Bi gotineke din, li nêzî fêkî, sebze û şên dibin, ji bo cihê ku tu lê dijî, li zûtir û bi hêsanî zêdetir hezmkirin û ew ne bêtir alîkarîyên sosyalê ji bedenê.

Green kokteylê: bivî bi malzemeyên nû

1. A girş yên xas (dikare her curayên xwe bigirin. Temnolistovoy, ronahî, û hwd.), 1.3 beşek ji dill girş mezintir, 1 tasek ava kelandî de û agirê 2 mûz gihîştine. Hemû malzemeyên divê bê şuştin, paqijkirin, ger pêwîst, di blender danîn û mix 1-2 deqeyan. Di encama çalakiyê de, divê hûn li ser 2 fîncan a vexwarin kêrhatî hene. Hemû vexwarinên din jî li gor heman rêbazê amade kirin.
2. xas Medium girş, ihtiyaç, mustikka, ava ji şûşê bipêjin, û a banana gihîştine.
3. Pelên yên xas kesk, dill, kerfes, firingî sor, xiyar û ava vexwarinê.
4. Zeleteyeke hêşîn, tirş sêvên kesk, ihtiyaç nû, banana ji dirûtinê re, avê an jî ava fêkiyan xwezayî teze vedixwar.
5. Analîstê pelên nettle, sprigs bexdenûs, mûz gihîştine, ava vexwarinê û ava fêkiyan xwezayî dirûn.
6. Green xas pel, 1 cup tiriyê sor, 1 orange biçûk, banana gihîştine biçelqînin û ava kelandi.
7. Difire ji kerfes, 2 fîncan tu marjat (kar ne frozen), banana gihîştine û ava vexwarinê.
8. Medium-normê ananas 1 mango mezin, marol û parçeyeke biçûk a ginger.

Ev jî divê bê diyarkirin, ku Reçeteya smoothie kesk jî ku boçûna bikaranîna tenê xurekên teze e mîqdara rastîn ya wan pêkhateyên ne. Ev e ji ber wê yekê ku ew bên şandin ji bo piyana blender li added bi tenê ji bo tam û hestên hundirîn. Ku riya bi tenê hûn bikin vexwarin bijartîn û tamxweş, ku piraniya bedena te nedihatin wê.