Ji sporê Cyclic çi ne?

de pêşkêş navdar - "Tevgera - ku jiyana ye!". Bi rastî jî, bê Kurdayetiyê bedena me de hêdî hêdî "stiffens", em zû pîr, nexweş êdî. Heke tu dixwazî be ciwan û saxlem - hûn teqez divê to play sporê! Ji bo nimûne, ji bo birêvebirina di saetên serê sibehê.

Ma hûn dizanin ku beza behsa kategoriya "Cyclic Sports"?

Çi dîsîplîna zihniyeta ku dixwazin sporê, çi bi meaş bedenê bînin weha temrîn? Van pirsan û pirsên din wê bê li vî babetî dxwazîn nîqaşkirin.

sporê Cyclic çi ye?

Ev dîsîplîna werzîşê ku ji ber dubarekirina tevgerên ku di nav çerxeke biqewime dema ku di dawiya yek cycle destpêka din e. Bi gotineke din - tevgera berdewam yên li hember tevgera ji sporvan di qada. Û rêjeya navborî, ji piraniya caran, bipîvin û li serkeftinê bi ku kesek bi ser dikeve, ji dûr ve. By sporê Cyclic bi bez bi, avjenî, bisiklêt û da ser. e ku, hemû dezgeh û dîsîplînên li wir e dubarekirina cycle tevgera hene. Recall, hetan berdewam e. Ev divê bê diyarkirin ku di running û jumping - a cureyên Cyclic yên sporê, û soccer - ne.

anaerobic, dide hêza masûlkeyan û aerobic pênasekirina bi bîhnfirehiya xwe: prensîbên karê masûlkeyan me du mekanîzmayên balance enerjiyê danîn make up. Di vî warî de, di sporê Cyclic, du hêlan de hene: ji bo load anaerobic - sprint û aerobic - stayers.

Em nikarin bêjin ku tenê dê di mekanîzmayên aerobic sport sprint taybetî nayê bikaranîn, û stayers - anaerobic. Ev dubendî bêtir şert e. Lê dîsa jî, ji ku, ji bo ku ji bergeha bi taybetî sport Cyclic derbas dibe girêdayî plana perwerdeyê ya bîrovê heye, û hêza xwe.

sporê Cyclical: çi feyda wan ji bo ogranizma e?

Ev hêjayî gotinêye ku pergala sereke li van sporê cardiorespiratory e, bi gotineke din, ji dil û respiratory.

Li gorî lêkolîneke ku ji aliyê lêkolînerên ji University of South Carolina, heta eger dê û bavê te tansiyona bilind bû, te bi girîngî dikarin rîska peydabûna vê nexweşiyê li mal kêm bike. Hemû hewce dike ku hun - perwerde sîstema cardiorespiratory xwe. Û ji bo vê yekê jî pêwîst e ku bi rêk û sporê de an exercise ve mijûl bibin. sporê Cyclic ji bo vê yekê bi temamî ne.

run

Ez dixwazim bi cih veqetînin rasterast li ser kêrhatina wê ji run. Di rastiyê de, ti exercise, bi taybetî bazdana, dikarin ziyanê çewtiyan. Her sal, ji ber ku bi vî rengî ya sporê kes dimirin, bi taybetî ji ber pirsgirêkên bi dil û xwîna damarên. Ji ber vê yekê, di tu rewşê de xwe bi xwe "destavêtin" running an ti çalakiyên fizîkî din divê ne. Di hemû jî girîng e, da ku balansa. Lê dîsa jî, bez, wek her sport din, ew dikare bibe ji bo bûnewerekî gelekî kêrhatî. Ya herî sereke - hêdî hêdî perwerde sîstema dil we, hazir sedem ku diçe giran.

Ev e jî Hêjayî gotinê ye ku bi bez up çiyê, ji bo nimûne, gelek çêtir in a line sererast bikin. Weke ku di bûyera pêşîn de, tune ye load bandora wê li ser masûlkeyên û vezelîne hene, her weha ji bedenê e di bin stresê, ku piştgirî ji bo serbestberdana hormonên, ku pir kêrhatî nirxandin.

Features

Her kes difikire ku beza - ev xwezayî ji bo mirovekî, û ew ne hewce hîn bibin. Lê ne wisa ye! Bi bez e xwezayî ji bo mirov ne. Ew, di xwezayê de ji kûçik, pisîk û heywanên din e: hewl didin ku kanibe xwe bi wan re be! Ev kar ne nizane? Ew rast e! Ji ber vê yekê, ji run, herweha din sporê, divê hûn bên perwerdekirin. Li gel vê, yanî bedenê ye pêwîst amade bike ji bo van çalakîyan. Seke ku ji run dijwar, çêtir e ji bo bi rêve dest. Ku ew e, ku ji dil û damarên xwînê bikevin û awazek ji bo nefesê ji load derxîne. Û bi tenê piştî ku tu dikarî ji bo tevgerên berfireh dest pê bike.

Bê guman, divê em bala xwe bi tenê li ser yek sport giraniyê ne, ne din jî dîsîplîna wekhev kêrhatî hene. Lê dîsa jî, bez, ji ber ku bi destxistinê xwe, ev yek ji cureyên herî pir tê bikaranîn ya aktîvîteyên fizîkî ye.

encamê de

Kurteya, em dikarin bêjin ku sporê Cyclic - ev e, di serî de ji bo tenduristiya me dike kêrhatî û, bê guman, balkêş e. Ji bo karanîna û tendurust bimînin!