Iron, vîtamînan de, û pêwîstiya ji bo di navbeta

Yekemîn tiştê ku hûn dibihîzin mom kid Hilweşîna tirsê bi complexion "arîstokrat," ji baş-xêrnexwazên - bi pêşniyarekê ji bo kontrol hemoglobin û hesin ji bo vexwarinê vîtamînan de. Bi rastî jî, bi giraniya kêm ji zarok û çerm spîçolkî dibe ku nîşaneya kêmasiya vê hêmana herî girîng e şopên. Pêwîstîya zêdekirina standina hesin li zarokan dibe ku nexweşiyên digestive, westandin, stomatitis û gelek caran nîşan dide " 'ę, simbil", xulqtengî û nîşanên din. Di mezinan, ew dişibin hev. Ev pirsgirêk dibe û bîrov û din nexweşiyên çerm nîşan didin. Klînîk de da xuyakirin û hesin kêmkirina kêmahî ji hemoglobin parametre laboratorê de. Em ne bi wê nirxên rasteqîne ji bo her kategoriya nexweş bide, lê ev Hêjayî gotinê ye ku hejmara hinekî cuda ji norm li aliyê biçûk e, pêşniyar dike, kêmasîya hesin bi tenê di çarçoveya bi taybetmendiyên din. Îcar, eger em li ser zarokên biaxivin, divê hûn ji bo li ser decrease fîzyolojîk a li hemoglobin di navbera 2 û 6 mehan de, ew e ku tu sedem ji bo direvê li nebûna din nîşanên dizanin. Eger CBC de bi minasebeta din gilî yên nexweş pêşniyar dike, kêmasîya hesin, ne bi du awayan timamkerên ew tije heye: li xwirekên temamker de ye Derman û correction diet. Next, em dê bi kurtî li her yekî ji wan binêrin.

amadekariyên

Di vê navê de, biwêja "hesin-dihewînin, vîtamîna" bi xwe ye pir dirist ne. Ev nîgeraniya ku bi navê kompleksên vîtamîna-mineral ku di nav element şopên û wek hesin. Pirsgirêka sereke bi van kûpên bêhejmar, pêşkêş dike ji bo çareserkirina hemû pirsgirêkên a heban yek tehamûlî muhtemel a hin pêkhateyên xwe, hem jî wek rêde gengeşiyê ye. Îcar, eger piştî encamên testa xwînê, tu şîret ji bo hesin, tundî û mîneralên, û ev jî wateya ku bêyî. Di nav dermanên herî hesin - "Sorbifer Durules", "Ferropleks", "Aktiferrin". Ji bo zarokên ku bi piranî eynî "Aktiferrin", "ferrum Lek", "Maltofer" pêşniyar dikin. Dema şîrmijandinê, pirî caran ne pêwîst bidin ji bilî hinek zarok, eger diya wê vîtamînê bigirin. Dihewînin, amadekariyên hesin di vê rewşê de, ya doktor dikare mum dermanan.

A çend peyvan jî li ser lihevhatina. Dikarin çi li hev hesin? Vitamins bo hidûdên baştir - C û B2 ye. Geş dike û hidûdên xwe û asîta folîk. Ev zehmet e ku bi hev re bi manganese û calcium. Bê guman, ne hewce ye ku bi bîr van combinations "bi dilê", ji ber ku manufacturers derman ji hesin, ev mijareke ber çavan e. Heke tu dixwazî ji bo ku hesin û vîtamînan de di heman demê de, ne xemilîne, wek "Iron plus" ji bo zarok an li "vitrum-superstress" ji bo mezinan heye.

xwarin

Bê guman, em dizanin ku ji bo bidestxistina hesin. Fasûlî, goşt, sêv, Bilberry.kuva ... Lê gava ku mijara xwarinê, dîsa têkildar dibe pirsa lihevhatina xwe. goşt Iron-dewlemend herî kêrhatî, di çarçoveya bi xwarinên dewlemend in rutin e û vitamin C. Buckwheat bi goşt - - Kombînasyona klasîk dixebite bêqisûr. xwarinên Plant me bi hesin non-heme ne. Vîtamînên koma B û ji niha ve behsa acid ascorbic ji bo asîmîlasyonê xwe, lê belê ne bi xemsariya bran, dehl û citrus. Lê, berhemên rojane di dema tedawiyê ya îrsî kêmasîya asin baştir ji bo sînor e, ji ber ku hesin calcium e best yek ne. Em ê ji bo demekê dev jê berde caffeine, tê wê wateyê ku ne bi tenê dikarî qehwe, di heman demê de jî çaya reş û cola. Şûna çay rabû hips qijilandibû, lê zêde bike honey - û dibe ku tu temîyên kêrhatî li ser tedawiya û seqemê de ne. A xwarina - ne tenê bi sînor, lê bi qayîlbûna ji lênêrîna xwe.