How to Organize a Gym Home: computer bike, aşê û pêkhateyên dî

Ne hemû pereyên wî têra biçin bo salona sporê. Li gel vê, di demên hest, û ji ber nebûna demê de, karê rê nade ku here heta klubeke fitness nêzîk. Lê tiştên ku li ser parastina şiklê fîzîkî baş û tenduristî? Her kes dikare nînin ku ava bike mini-sporê li mala xwe. Ev hêjayî wê bi tenê ji bo dixwazin ye, û di cih de pere bên dîtin wê.

Bê guman, baş, dema ku apartmanê de heye space bes, û tu bo salona sporê veqetandin, hemû room. Lê ji bo piranîya xelkê ev ne mumkin e. Ji ber vê yekê pêwîst e mirov ji bo riyên ji bo çareserkirina pirsgirêkên binêre. Ev divê bê gotin ku di sporê hêsan e ji bo cîbicîkirina, û di herêmeke cografîk e. çawa ew saz li ser balkonê, an jî hema li oda, ku çaryeka xwe bifikirin. herêmê bi vî rengî sporê bi hêsanî ji yên din screen taybet an bookcase veqetiyan.

Dema ku li apartmanê de dîtin, tu ji bo hilbijartina trainers bidomînî. Niha gelek modêlên ku lightweight û kompakt in, ew e ku bêkêmahî ji bo bikaranîna malê heye. niha di makîneyên herî populer Cardio. Ew bi ewlehî bên dikarin bikirin sporê malê. Û peymana bi wan re ji bo hemû endamên malbata wê bibe, çi ji cins û temen. Wek qaîde, stendine bi sensor Cardio nebza, velocity, time, û hwd. Pispor ji bo makîne bikaranîna malê bêrikan de, treadmills û steppers pêşniyar dikin. her kesî ne bi guhertoya dawî nas e. Stepper - a simulator hatiye dîzaynkirin ku ji simulate Dêlî pêlikan re ye. Wek hûn jî dizanin, di van hereketan bike bêtir pêşvebirina kîloyan, bihêzkirina masûlkeyan ya ran û lingên. The simulator heta qada pir kêm, li gel, ew bi hêsanî bar eger pêwîst e.

Bê guman, ku pêwîstî û exercise bike stendine bi komputereke bisiklêtan aqilmend bû. KirinYê dawî destûrê dide te ku çavdêriyê li pêşketina perwerde û rewşa mirovan, ku dimeşîne. Nefikirin ku wisa simulator tenê bi hêztir teşkên. Kûlîmek û vegeriya û trênê. Û ew digire wisa tevna tu zêdetir ji yek meter çargoşe.

Di warê space qatê aşê e ku ne bi kêr. Ev wê dûr herî kêm 4 metreyî de ji qada bigirin. Lê berevpêşbirina îmkanên perwerdeya wê û bandora wê. Piştî ku hemû, hûn niha nikarin li hewayê xerab birêvebirin.

perwerdeya Rowing xurt masûlkeyên ji dest, lingan, singê, abs, paş. Û ku çêdike jî, ji bo demeke kurt - heta 2 metreyî.

Corner Sports hêsan e ku refill fitball, werîsek, expander, hula-hoop, û hwd.

Ger zarok jî amade ne, çareseriya herî maqûl dê ji bo sazkirina bars dîwar. Lê ji bo vê divê em xwe bavêjin û xwe hin space, ne bi tenê dikarî sex, lê arîkan û dîwarên. Pispor pêşniyar dikin ku di nava salona mala neynikê mezin, ne tenê di ajotina kontrol dibe alîkarî ji perwerde, di heman demê de ev e.

Bi vî awayî, gelekî hêsan e: heke tu dixwazî, ku h'emű li herêma di mala xwe de to play sporê.