How to make simulators ji bo paş (herçî) bi destên xwe?

Back êş - pirsgirêkeke pir li mirovê modern, û ji bo gelek bi êş û azarê bibe çavkaniya rast teswîra, ev jî wisa ji bo jiyaneke normal. Ev yek bi taybetî hest dema ku êş bi koça ber bi deverên din yên li herêmê - di stûyê an kêmtir paş. Ev jî dikare di perwerde simulators ji bo paş, herçî, û temrîn taybet alîkar.

êş Back

Pirsgirêka êş back, vezelîne û bi stûyê di vê sedsalê de ji bo mirovên ji her temenî tîpîk bûye, ev jî ji bo kesên ciwan bes derbas dibe. Û ev, bi dorê, bandor li ser sûdewariya û self-bixwebaweriyê.

Bê guman, eger wisa êş heye, divê tu bi xwe-medicate, bê derengî pêwîst e ji bo doxtor. Pispora rastir sedema êşa diyar û derman bi dermanan minasib an exercise. Gelek caran ji bo vegeriya, herçî, bi hev re bi terapiya derman simulators.

Tevî ku doktor di dema serdana odeyên physiotherapeutic nevê, egzersîz, û ji bo parastina li shape piştî ev yek mimkun e manufacture simulators xwe ji bo vegere.

Çi trainers divê

Gelek caran li pathologies pisporên ditewîne li pêşniyar ew xwe tê de dirêj û bêhnvedanê. Piştî vê prosedûrê de, manevrayên li ser stretch vezelîne, herweha bêhereketbûna xwe dikirin. Bi gelemperî, van tedbîran bi derve di şert û mercên li dirûn bi alîkariya cîhazên taybetî hatiye lidarxistin, di heman demê de carna ji bo van armancên dikare ji bo alavên fitness mala paş û herçî bikaranîn.

Yek ji van cîhazên a crossbar ku dikare bi destê xwe, xwe bê zehmetî ye.

Jî, tu bi xwe dikarî board tatmîn taybet bide bo egzersîzan, û dirêj ji bo cureyê board doktor Evminov (pêşgir). Ev simulator ji bo paş, li lêdaneke ji bo wan kesên ku ji ber sedemên cur bi zehmet di rewşeke dilpaqij, ketîye bê dîzaynkirin.

Materyalên û talîmatên taybetî

The simulator ji bo paş (herçî) bi destên xwe de, divê bê ji madeyên xwezayî, made di doza lêanîna dar. Ev e ji ber wê yekê ku li ewlekariya wisa simulator li ber we bipeyivin ya bi giraniya kesê ku bi ew mijûl bibin. Ku, divê ew bi hêz bibin, û ya herî baş madî ji bo berhemęn ji, bo nimûne, device portable wê tatmîn yek-piece plank darî re xizmetê bike.

Ger simulators tatmîn ji bo paş û li lêdaneke bi stationary kirin, xwe bi xwe mijûlî a frame metal peyt, ku li ser bingeha wooden bike fixed dê ev yek pêwîst e.

Bi boriyeke metal xurt û cîh ji bo xwe, ji bo berhemęn ji crossbar bên hilbijartin. fit Pipe ji Qinyatê zehmet ye ku dê destûrê ew bi hêsanî bi giraniya daleqandin piştgiriya.

Crossbar - wezîfedarê pêwîst

Crossbeam herî hêsan yên ji cîhaz ku dirêj ditewîne li hemû beşên wê alîkariyê ye. Ji bo ku berhemên wisa simulator ji bo paş (herçî), a photo yên ku li jêr tê pêşkêş kirin, ma zanîna taybet û amûrên ne hewce ye, ev bi hêsanî civîna li mala xwe.

Set the crossbar, wek qaîde, lê li derazînkê, vrasporku li ser dîwarê pêşberî sabît e. Her yek li gor attachments ew dikare were de namîne danîn an removable be.

Kar ji kesên ku li ber bar, ku pirsgirêkên bi pişta (herçî) hene, bi piranî ji pirsên hêsan di rewşeke dardekirinan ji bo sî seconds sê heta pênc caran di rojê de pêk tên. Tu dikarî bi rotation bezandin û lingan de pêkanîna yan bicihkirina wan alternately çepê û rastê de. Tevgerên wisa tenê ne dikarin dirêj tevahiya ditewîne, di heman demê de jî ji bo bihêzkirina lêdaneke bi kêlekên.

Lê belê, dizanin ku eger e êş heye, divê tu di cih de exercise rawestandin û doktorê ku serdana be.

Making board hevdîkin

Ji bo ku berhemên wisa simulator ji bo paş (herçî), divê hûn ji bo a board û baş li surface Polish. Ji devê jorîn e, ewle bi a height of about yek metre û sî û nîvek ji qata û li rengę çil û pênc derece ji surface girêdayî. Ji bo çînên rehet zêdetir dikare li ser erdê nerm board sazkirin, di pêçekê de gelek tebeqeyan de pêçayî û di cover bi tiştekî peyt, wisa wek cîhgira leather.

Ji devê jorîn a board-simulator divê tesîreke pozîtiv çend straps, çêtir e, eger wan 40 cm dirêj û têra xwe fireh in. Bi şertê bingehîn e li gel bikaranîna ji bo manevrayên dikare bêyî alîkarîya ji derve kirin. Ji bo kesên ku nikarin bigirin dest, strap ne dikarî çi bikî, û avakirina hesinî, tedawî wan ji dûr ve zeft bike.

temrîn Therapeutic li ser simulator Sovîyêt pêk li ser piştê an zikê xwe. Ew li wê yekê ku ji nexweş, piştî ku benên di destên xwe de dehf da, wek relaxing masûlkeyên ku di bedenê de, sedema wê sag derewan dikin. Ji bo rewşeke rehet bin çokan û li ser helwesta ku li paş an di bin lingê kêmtir di rewşa janên dorgirtin û radiza biçûk an balguh.

Piştî şêwirînê bi pispor, tu Kadek ji bo sagging lingên xwe tewand li çokên xwe ji aliyê lê zêde bike.

encamê de

Di encamê de em dikarin bêjin ku hin pirsgirêkên dîsa bi serkeftî çareser bike simulator bo lêdaneke bi alîkariya wê. paş saxlem Ev garantiya yên tenduristiyê baş e, da berdewamiyê bi manufacturer device ji e û hêjayî stran meşqan ne.

Lê belê ev jî pêwîst ji bo bînin bîra xwe ku li serbixwe dest pê avabûye ji bo bi tenê piştî şêwirînê bi doktorê xwe, ji bo komplîkasyonên ji temrîn çewt û dînin. Ev e bi misogerî pêwîst da ku here ji bo dîtina doktorê pispor yê ku dikare bibe doktor-vertebrologist an travmaya ortopedîyê. Eger tu bi kar taktîkên xelet yên exercise, ne bi tenê dikarî paş sore alîkariyê ne, lê bi sedema Nesrellah ji wê. Li gel vê, a dîsa bi êş dibe ku nexweşiyên ji organên din nîşan didin.