How to lose Loss? Tips!

Tip 1. Eat bi tenê dema ku tu bi rastî jî birçî ne. Dema ku tu hîs hafizaya hêsan e, di cih de dev ji xwarin dixwarin. Eger te wêneyek dema firavînê kar bê, û tu dixwazî ji bo xwarinê, ma ew ne bixwin û ne! Û eger hûn bixwin a sandwich û paşê nîv nan xwarin, hest û hafizaya, nesekine! Di tu rewşê de xwe bi xwe bi darê zorê bi xwe di beşek ji xwarin, bê ku tu bê bikin.

Tip 2. Eger tu bixwe hinek xwarin gelek bi fêde, û tevî birçî ne, xwarin ku heta hesta nû ya tama fantastîk xwe de û şadbûnê bi hev bite nû. Carekê êdî tu hest bi xwarinê amazing, tam baş, paşê jî bi xwarinekê bînim. Di vê navê de, li gorî daneyên piraniya xelkê şîrîn qebûl dawiya hefteyê, da ku winda weight bigirin dema vala hefteyę xwe.

Tip 3. Just li çi tu be fit bawer dikin û dev ji gelek qusûra bi xwe. Tu bi aramî divê ji xezîna xwe tê wateya, bi xwe sucdar ne û peyda ne şaşiya bi wê yekê ku hûn qelew in. T'evî xwe bi gelek of love - çêtir e ji bo ku pêngava yekem ya ji bo riya te yên kêmkirina kîloyan.

Tip 4: Never xwarin dema ku hest nexweş. Dema demarî - xwarinê Çaxê tu hêrs bibî - xwarinê gava ku tu xwedî mood xerab - xwarinê ne. Qet bi kar xwarinê wek alternatîf bi ser hişê xwe, wekî din tu dê her bermîlekê, piştî demekê bi bîr xist.

Tip 5: Stop nêrîbû û yan ji bo guhertinên lape. Ma ji bo ku bedena Hilweşîna tirsê li bendê ne, ji bo hest happy. Stop fixate li ser xwe û tenê dibin, tenik, dema weight bi wê dirêj bibin, bi tenê bi dizî ji bo parêz û exercise bo kîloyan bigire. Dijîn û ji jiyanê hez ji te re!

Tip 6. Try to make a list of çi te xwar, û paşê jî di lîsteyê de bixwînin û hûn in, dibe ku rabe mucîzeyeke biçûke. Hewe down di salnameya xwe, çaxê ku hûn bixwin, da ku tu bikaribî di dema ce'sûsîya dema tu xwarin gelek caran, û tiştên ku hûn di wê demê de çi dikirin û li ber.

Tip 7. ji bîr nekin ku gava ku tu ne birçî ne - ew ne tenê suppresses hesta birçîbûnê de ne, lê herweha dê weight extra ji bo bedena xwe bînin. di vê rewşê de alîkarê xerab - Never tenê ji bo kêfa hest bixwe, ji min bawer bike, ku xwarin.

Tip 8. Ma dema borî de bi pêş de miqayese ne. Bi rastî jî gelek ji we cîhêreng ên têkdiçe û ji bo kêmkirina kîloyan hewl dane. Gelek ji we gelek tije ji bo demeke dirêj bû, lê ew nayê wê wateyê ku we hêviya pûç in, û hûn qet winda kîloyan wê. The zêdetir we biceribîne, hewl têkdiçe û cuda, exercise ji bo kêmkirina kîloyan, xwendin cîhêreng ên articles, tips ji nutritionists cuda, zêdetir tu agahî hûn hîn dirêjtir û bêtir mirov wê dest pê bikin û fêm di vê mijarê de, û di dawiyê de hûn ê bi ser kevin!

Tip 9. Yek ji cara tip ji bo îro. Tu car dev jê bernede û ku ev e! Spas ji hemû ji bo baldariya te.