How to hilbijêre a atletîzmê belt giran?

Di her hall gelê ku bila ew geşbûn li ser perwerdeya athletics giran in jî hene. in werzişvanên ku li gor xala di sepanê de ji yên weha alavên dibîne û ne jî bi kar tînin, lê tenê di performansa ji helwestên şexsî hene. Çi biryarek rast e? Çima divê athletics belt giran? How to hilbijêre hacet ji bo perwerdeya?

randevûyê

Çima baş e ji bo bi kar tînin a belt athletics giran? Bi piranî, xwe dema ku stran perwerdeya hêza, dema kar bi bar bandorker û çûne. Ango li ser zinara, ji sporvan jî hilmek dagirtî xwe, bi vî awayî her diçe asta zext intra-zik. Di dorê, ev dê têkarî bide a fit bi ewle ya discs intervertebral di rewşeke statîk. Bi gotineke din - ji bo karanîna van alavên jî ev mumkun ji bo aramkirina masûlkeyên movikê de û pêşî li zirara.

Taybetmendiyên ku sepan

How to wear qayîşeke çermîn athletics giran? Ev divê bê diyarkirin, ku bikaranîna van alavên li seranserê pêvajoya perwerdeyê de bi temamî bêwate ye. Ji bilî vê, ev biryarê bandoreke neyînî li ser dewletê yên li gurçikan.

in çend rêzikên li pey ku destûrê dide te ku rû geşbûn li athletics giran aletek herî xurt ji bo exercise ewle heye:

1. Care ev gear tenê li ber nêzîkatiya ji bo malzemeyên sporê, ku di helwesta li ser serê we de pêk an jî bi zêdekirina load dema ku stran temrîn helwesta radiwestin, bi kar tê pêşniyarkirin.
2. Piştî stran bi nêzîkatiya tê pêşniyarkirin ku jê geşbûn.
3. Bi device operasyon bi berdewamî balê taybet Divê ji bo parastina tone û masûlkeyên ku di çapemeniyê de tê dayin.
4. Bikaranîna belt athletics giran, divê tu bêtir ji 10 ji dubareyan pêk bê. Ev baştir e ku, çareyê ji bo xebatê bi a herî zêde kîloyan.
5. Wekî ku hûn nasî malzemeyên sporê, ji bo dema xebatê ya girseyî hêja yên masûlkeyên zik bibin, divê tu hewl didin ku hêdî hêdî dev jê berde geşbûn.

shape

Sitendina belt li athletics giran ji bo pêwîstiyên şexsî, bala taybetî divê di formê de sekinîn. Cîhaz dikare bi width heman tevahiya length heye an berfirehtir di loin.

Ev jî wateya zêdetir ji bo kirîna kembereke fireh athletics giran û hêdî hêdî tev bi kar anîn. Dibe ku wisa alavên e, da ji bo arşîvkirin xweşkeys de ne. Lê belê, ji ber ku ew digire bi rêya a parastina bi rastî bi unîformên xanî bedenê.

materyalên ji (Kurmancî) Latînî

Îro belt Vînçê ji çermê heq û volcán, kokdar û bingehên sentetîk. Her option has awantaj û dezawantajên li gor alavên serîlêdanê ya xwe bi xwe.

kemberên leather Athletic xwedî jiyana xizmeta dirêj û wusa ne ku bijarteka herî erzan. Esas yên ku berhemên ji vê kategoriyê de ye, bi clasps metal û mukm in li ser du pin stendine.

Kemberên volcán têkildarî kategoriyê budceya. Di heman demê de, ev kemberên bi zor ji fixing accessories bilêv.

cîhazên sentetîk Ji bo bikaranîna bi giranîya in. Di piranîya rewşan de, xwediyê a Fastener Velcro.

type

Niha, ne cûreyên jêr yên li wir belt weight :

1. modela klasîk - heye prrizaniyarîtirîn beşek ji ku tê de li herêmê lumbar û teng de ye, ku li rex zik e.
2. belt Wide - e hê bêtir mezin ji di beşê xebatê de, li gorî bi berhemên adetî.
3. kemberên Fiber - ji qumaşê qalind. Performers ne parastina wek pêbawer ji bo dîsa kêmtir, wek bijartekên jorîn ne. Ji ber vê yekê, ev alavên guncav zêdetir ji bo werzişvanên ji YNKê ye.

size

belt heber pir girîng e ji bo hilbijêre e, li ser esasê parametreyên ji bedena xwe bi xwe de. Dema kirrîna dikana malzemeyên sporê careke din, divê li ser belt biceribîne. Gava daxwaza device li ser înternetê, ku tê pêşniyarkirin ku bi baldarî bixwînin tevna rehendî yên hilberînerên şexsî.

Di dawiyê de, tu her tim divê ji bîr nekin ku li volume yên li herêma zik zû dikarin di butona alî guhertin heta ku perwerdeya. Ji ber vê yekê, baştir bidin kemberên weightlifting bi tercîh bi buckles adjustable di gelek fireh.