Hişkbûna preschoolers Roj

Hişkbûna preschoolers Roj jî gengaz e ku mirov zêdekirina parastina daketî û gelek kêmtir dibe ku kanibe a sar. Ev li ser perwerde organism zarok ji bo guherandinên di germahîya bingeha.

The tesîreke erênî li ser dilê zarokên

di warê pisporên tenduristiyê pêşniyar bike ku dest ji bo ku quenching ku roj ji temenê biçuk de. Ji ber ku mekanîzmayên thermoregulatory karê zarokan e, ne niha di meriyetê de full, gengaz e ku mirov ji heqî bê pirsgirêk bi hypothermia û hyperthermia çêkirina, van tedbîran dê bibe zarokan perwerdeya mezin bi bedena xurt. Bihêzkirina tenduristiya zarokan dide wan guncîna di nav hevalên xwe de bileyîzin, ew e ku di vê pêvajoyê de, ji ajansa sereke ji bo alîkarîya dê û bavên ciwan di mezinkirina zarokên xwe dijîn.

Hişkbûna ku roj dide zarokên derfet ji bo bihêzkirina wan sîstema parastinê, ji ber ku ew pir kêmtir ihtimaleke nexweş be. Di destpêkê de zûtir ji were van tedbîran, berxwedana zûtir bê avakirin Germiya kêm hatiye lidarxistin. Li gel vê, bi vî rengî zarok çiqas zûtir xuya refleksên kêrhatî bi ku ji bo seferberiya awarte ji çavkaniyên li bedena wê pêwîst e.

prensîbên tempering

Berî ku tu dest tempering zarokên rojê ji temenê pêşdibistanê, divê hûn ji bo fêm kirina qaîdeyên, bêyî ku guh bi pêvajoya kirarî ya ku dê çi pereyên bînin ne, û dikarin ziyanê.

Bęjeyek ji qolî yên ku bedena pir bi bandor bê Berdewamiya ji helwesta wî. Tenê prosedurên sîstematîk bi ji dema salê ve ne girêdayî ne, dikarin encama erênî xwestin bidin.

Divê em bînin bîra xwe ku divê zarok dest pê tempering bi tenê li wan bi temamî saxlem. Ev divê bê fêmkirin ku, ji bo laşê saxlem van tedbîran ji bo cara yekemîn stress e, ji ber vê yekê, li dijî background ên dewletê yên ku zarok nexweş dikarin girîng nebê.

Ku zêdebûn, duration û firehiya pêvajoya kirarî tempering de pêwîst e ji bo zêdekirina hêdî hêdî, bi berdewamî temaşe çawa ku pitik ji bo bar hilgirtinê yên berê bû.

Li gel vê, di bernameya wê toddlers bedena xurt divê bi serê xwe ji bo her zarokekî li gora rûhî û fizîkî yên ku her yek ji wan hatiye avakirin,.

Li gel vê, girîng e, ji bo bikar cihekê faktorên cuda - herdem dest bi ronahiya (tav û bath hewa), barkirin, hêdî hêdî ji bo potent (dirijîne, ava sar, ziwa kirin).

Çareseriya herî maqule dê ji bo nivîsandina set of tedbîrên ji bo bihêzkirina laş di rojane rejîma yên rojê de pitik jî ji wan re bi din pîşeyên êlêmêntên, ji bo nimûne, di dema exercise fîzîkî an jî rêve here.

Tevlîheviya di roj û zarokên hewayî berî dibistanê be, gerek her tim di kids mood baş hatiye lidarxistin, ji ber ku ev yek li ser têkiliyên xwe yên ku kirdariyên ku rasterast li Berdewamiya ji ya dawîyê de bandorê.

Rêbazên herî populer ên tevlîheviya

Hûn dikarin bi awayên taybet û non-taybet hilbijêre. rêbazên Non-taybet - e ji bo afirandina şert û mercên pêwîst ji bo zarokan hişkbûna pêşdibistanê: hewa teze, germiya, cilên hewayê de.

Ji bo pêkanîna hemû pêdiviyên ji bo ku asta qalîteya hewayê di wê odê de, ew hate weşandin de pênc caran di rojê de cross in. Wiha nigan pulsating destûrê dide te ku pêş li zarokên li ser berxwedana li sar.

Di vê rewşê de, rê û rêbazên taybet bi rasterast tempering bûyerên ku li ser dema salê û taybetmendiyên taybet pêşdibistanê bi taybetî jî girêdayî ye.

Guncav, eger non-taybet û bi gelek şêweyan taybet bo pêşxistina kids laş License de ji wan re bilîze, li mala xwe be.

Rules of prosedurên

Divê tu dest û hêz bedena zarokê bi hemamî ya normal hewa. Ev e qaydeyên taybetî ne, di dema bikaranîna wan, û hişkbûna ên rojê de pêk tê. Walk bi zarokê te wek gelek caran wekî gengaz li hewa paqij. Ev herî baş di heman demê de her roj kirin.

Walking

Walking - awayekî mezin ji bo xurtkirina bedenê de, herweha ji bo pêşîlêgirtina nexwaşîya. Tevî ku ne rêve, eger gelekî germ e ku di kolanê de - ev dê rokê dûr, ji bilî, derketina holê ya, pştî ku ji zarok. Çêtir e ku ew do serê sibê heta saet yanzdeh, û piştî çar rojan. Di vê demê de, li wir serhişkiya bi bandor ên rojê wek surface erd û hewa pir germ ne, lê ji germiya veguhestin qas hêsan dike.

Eger zarok e, hê jî gelekî piçûk, hingê ew divê bi rêve di cih de piştî li nexweşxaneyê. Ger destûrên hewayê de, bigerin, bi wê ji bo êdî û gelek caran. Just do kid coddle ne. Ev to dress hinekî germtir ji we re bi cilên pêwîst e. The time îdeal ji bo bigere, bi hûrikên - berî firavînê.

Hişkbûna ji roj û hewa,

Ev bi vî awayî bi arzanî herî hêsan û ji bo zarokan e. Kêrhatî di bedenê de ne bandorên jêr taybetiyên xwe: ji sedî rewa, germahîya, û tevgera particle.

Tundbûna roj li baxçeyê dest bi hemamî hewayî, bo nimûne, guhertina cilên li serê sibê li ser kolana an kirina meşqa serê sibê di bin tîrêjên xwe, hingê pêwendî xew bi pelęn paceyê vekirî - tenê ji bo destpêka rojê de, û paşê bi şev (di havîna). best Ev e ku germiya di odeyê de li herêma 20 ° C.

Berî ku zarokên dibistanê hewayî tempering tê kirin bi dijwarî zêdetir dema meşê li derve di bin ti şert û mercên hewayê de hate 4 saetan hatiye lidarxistin. Ev to wear bo rêve pir germ û ronahî bû, ji tevgerên toddler dudilî ne pêwîst e.

rêve pêxwas

Û xwe parisandina di tatîlê de ne, lê belê, berevajî, destûrê kids rêve li ser peravê pêxwas. Ev çêtir tenduristiyê, ji ber ku massage lingê xwezayî heye. Ev li pey qaîdeyên ewlekarîyê bi tenê pêwîst e. Bi baldarî kontrol ku tomar ku dikare di çerm de ziyanê li dora ne.

hişkbûna tava rojê

The sun rojevî mezinbûna pitik, bi hêz de sîstema rehikan, berxwedana laş ji bo enfeksiyonan cuda bilind dibe, û lezê di metabolîzma.

Hişkbûna yên ku roj - ew rê rind dijwar de ji bo bihêzkirina bedenê ye. bimînin pir dirêj li ser rojê dibe ku reaksiyonên neyînî cuda xuya, çi ji bêzarî û qelsî û dawî bi sî ye.

Tundbûna roj dikarin li ber siya darên destpêkirin, û paşê jî hêdî hêdî dest bi hemamî herêmî solar perçeyên laşên şexsî (teşkên, çek), bi demê zêdekirina duration ji qebûlkirina van hemamî. Divê ev, di sibe û êvarê kirin, temaşe di rê de pitik dihesîne. Girl dest bi 4 minutes, hêdî hêdî anîn wê demê de di rojê de ji bo nîv saetê. Bihêzkirina kids temam bedenê de, di pêşerojê de bi avê dirijîne. Drink û kumê - a tava tevlîheviya şertê.

avê tempering

Water - riya herî xurt ji bo bihêzkirina bedenê ye. Ji bo kids handwashing bi rêkûpêk pêwîst e di xurtkirî ya day bi rêve - sibehê de, berî û piştî xwarina xwarin, piştî bi meşê û destavê. Li gel nirxê paqijî, ev têde bi destê-şûştina bi ava sar jî rola tempering çêdike. Piştî demekê xurtkirina rejîma avê laş dikare bê dirêjkirin: destên xwe bişon alternately heta enîşkan, rû û bi stûyê bi avê sar û germ.

Cleaning diranên bi ava sar - ev yek ji rêyên mezin ji bo tundbûna oropharynx e. An tesîreke baş hatiye bi xerxere postprandial avê. Piştî encama rêzek ji yên weha re rinses bûyera ji nexweşiyên înflamatuar qirikê, qirik û gewriyê kêmkirin.

Serhişkiya zarok bi avê divê bi bedena rubdown kûr û bi mitten terry şil dest. To dest bi hêstirên bi tenê çekan, stû û lingên, hêdî hêdî zêdetir li herêma camên, dema tedawiyê û germahiya avê. Piştî ku camên çerm kirin, divê bi dijwarî paqij û zuha bi pêşgîra hatin pêgirtinê. Tenê piştî van amadekirina dikarin ji dousing bar li ser.

Destpêk bi avê, ku 39s germahiya piştî 3-4 rojan de ew ji bo du derece kêmtir e. Di havîna, tu dikarî li ser kolanê bi pour, û dema ku sartir - li serşokê.

Bi vî rengî bedena xurtkirina zarokên pêşdibistanê girîng jî gav bi gav e. Get to it bikaranîn, dest bi zeyt xwarê, hêdî hêdî rabûna mezintir. Encûmena douche total zarokên ji 9 mehan de digire. Ji bilî wî, di avê de tempering prosedurên de bibare û sal û nîv, herweha swimming bi 3 salan, di bedenên xwezayî yên avê.

pêşnîyarên

Nehêlin ku zarok ji bo avjeniyê birçî an kêmtir ji saet yek û nîv piştî xwarinê. Zarokên di bin hemamî yek salî hewayî li dor nîv saetê piştî dixwar, bigirin. Lê zarokên kevintir dikarin di nîv saetê kirin.

Prosedûrê de bi rêzdarî û keramet, gelek êrişan ne. duration û şiddet û xwe ava hêdî hêdî.

prosedureke Desirably êlêmêntên bi lîstikên. Sing songs, hîn helbest, lîstokan bi kar, bi taybetî dixwast. Di vê rewşê de, her zarokekî wê pêvajoyê de yên hişkbûna xwe rihet bibin, ji bilî, ku ew dê ji van xebatên pêşxistina sûdê.

Tedawîkirina bi hev re bi baldarî massage lingê. Bihêlin, bila zarok wek lingên tazî li ser qûmê an giya binêrin. Tevî ku lingên hypothermia destûrê nadin, ji ber ku zarokên thermoregulation hê jî ji lêker.

Hay bi zarokên biçûk be. Ji bo kids kevintir hez dubare kirin, da ku bi kar tînin jî, bibe mînakek baş ji bo wî.

xurtkirina True ji laş girîng for kids di havîna tenduristiya wan di demsala sar pêşerojê. Tu xwedî fêm bikin ku, temen, zarok, havîn, terbiyekirin, ku bi hêsanî bi zor ji enfeksiyonan bi zûyî zivistanê adaptable. prosedurên Regular make it dijwar, xurt, û pêşketina wê - bêtir aheng.

Contraindications ji bo hişkbûna ku roj

in contraindications ji bo bihêzkirina kids laş heye - ev agir, înfeksiyoneka, travmaya, maddeya, nexweşiyên sîstema dil, xulqtengî demarî yê bilind, kêmbûna kîloyan. Çavderîyê tempering tav, hewa û avê divê li ser temenê çêbibe, her weha taybetmendiyên şexsî wê bê avakirin. Of girîngiyeke mezin li ser rewşa tendurustiyê, pêşketina laş giştî, type of sîstema rehikan e. Hilbijartina rêbaza rehetbûna, divê tu şîret ji pispor bigerin.