Hinek alkolê vexwe, ji bo kêmkirina kîloyan? Çi ji bo hilbijartina?

Zêdetir ji nîvê kesên li ser diet, dipirsim: "bi alkol tu ji bo weight vexwe çi ye?", Ji ber ku roj bi daxwaza ji bo ku antîdepresan û cure bi hêsanî ji bo hemû pirsgirêkên li her kesê duyem ji aliyê cîhanê pêk bê.

dixwazin ji bo vexwarinê

Tu li ku derê vê daxwaza bi hostebûn û şerabê venexwî û li ser firavînê an cam vala konyak piştî şîvê qebûl kirin? Hemû li meseleyê de sîstema rehikan, ku tiştekî dipê ku di cih de hîs vê pêdiviya lezgîn. Ger ku bedena fêmkirin ku ev demkî ye, ev dê gelekî hêsa, lê digre, di greva birçîbûnê de wekî sînyala û dest pê dike bi awayekî çalak xim. Simply kirin: "fêkiyê qedexekirî şêrîn e." Hewl bide ku ji giyaniyê de dev ji her û her li şêrîn. Niha difikirim: çi ma ku tu wek a niha herî? Eger daxwaza ji bo xwarinê çikolata ne xwedî li benda rojekê, û ew rastî jî tu dê serdana e. tiştek tu dikarî çi bikî, ku li xwezayê ye.

girêdayîbûna

Berî ku te, girêdana bi alkol heye ne, ku ew di doza rabim ne yekem, gelo hûn biryar didin ku herin li ser xwarina. Lê belê, dema ku tu vî babetî dxwazîn, hingê ev pêwîstiya jênerevîn tu hêj li wir, û pirsa xwendin: "? Bi çi zaniyariyane alkol tu dikarî li kêmkirina kîloyan vexwarin" ji bo te pir girîng e. Ev nayê wê wateyê ku tu nexweş bi alkolê de ne, lê bêtir e ji bo te, tenê bi awayekî jîndar up rojên gewr û ji bo demeke ji bîr e. Hewl didin ku hîn bibin ji bo dîtina şadî di tiştên hindik de bibînin û şahî li tiştên hêsan. Less demarî, ji ber stresê ber bi cewhereke.

Yan jî tezmînata zirarê?

Bi vî awayî, berî ku tu hê jî vexwim tipsy pour, bila ji me re li ser pirsa alkol binêrin li kîloyan û ku bedena mirovan de wekî tevahiya. Çima nikarim hûn alkolê vexwin dema kêmkirina kîloyan?

Heke em ji bo dîroka kevnar vegerin, em dikarin bibînin ku li ber van vexwarinên dermanên pêwîst bo hemû Nexweşîyên bûn û pir kêrhatî nirxandin hatin kirin. Ew bi taybetî ji hêla Romayiyan kevnar, ku tu di cejnê de ye, bêyî ku yekcar pir şerab bi temamî ne bi nirx. Hingê pirsa: "bi çi zaniyariyane alkolê vexwe, ji bo kêmkirina kîloyan?" - -, eger ew bû, bê guman, li yekî di wan rojan de bala we teqez dê ti sage bersiva: "Hûn çi dixwazin". Çi hatiye guhertin?

Berî her tiştî, di pêvajoya afirandina van berheman. Eger berî ku pirsgirêka sereke ya quality bû, lê niha ev qezenc e. bi tenê yek erka sereke hene: ji bo ku gelek bi fêde û erzan. Lê kêrhatî ne! Rewşan de jahr bi methyl alkol, Esedî bi temamî ji dîtiniyekê de, û mirina her sal li hejmarên mezin tên tomar kirin. Greed hatiye dirêj a faktora mirovan seretayî jê mezintir bû. Bikaranîn, di produksiyona keda erzan, gelek caran bêyî ku perwerde, û madeyên xav-low quality.

Çend kes li ser ku berhemên dixwar, wisa xema, ku eger em li xwe ne aktîf bike, bombeya ku di ezberê, heye ku ew hewl li ser kezebê me dike - ya sereke ji bo paqijî û parastina bedenê de ji maddeyên bi zirar in û jahr. Di encama xiraptir dibe tenduristiya giştî û dikevim. Ax çi bedena xweşik dikare bibe axaftina? Lê bila ji we re dibêjim, - yekî bi paytext, û kirîna an booze biha û-high quality ji bo te pirsgirêk nîne. Baş e, wê demê tu pir hindik ji alkolê nînin. Lê girîng e ji bo bi bîr bînin ku alkol - ev kalorî vala. Ji bo yên ku herî zêde ew bi cih nav fat bedenê de, ku bi piranî li ser ran û zikê avakirin bîya. Bi hêtên bezê slowest dihêle. Ger tu dest bi dest weight, hingê ew pişaftina wan re wê bibe pir bixwazî.

Hinek alkolê vexwe, ji bo kêmkirina kîloyan?

di rêza yekemîn de li ser mafê bikeve bikşînin. Sor, spî, - tu çi dixwazî. wê tesîreke erênî ji ber milkên bifeyde xwe li ser metabolîzma, anî rojevê pêvajoya fat cidabûnê de, ku ye, an burner çalak qelew. Ji bilî vê, ji ber şeraba hin pêwîst bo rêvebirina normal yên ku vîtamînên beden û mîneralên, ku pêşîlêgirtina svoebrazny ji gelek nexweşiyan, di nav wan û seqemê de. A çenek şerab a roj - li ser yek kevçîyekî xwarinê - Heta destûr ji bo zarokên xwe bidin. Lê vexwarin, divê ji misteweya bilind be.

Bi vî awayî, ev alkol di dema kîloyan re meqbûl e. Helwesta duyem di Deng ji alkolê destûr champagne digire. Eger tu vê berhemê hilbijêre, bala xwe bidin naveroka şekir. Ger ku beşek girîng e, çêtir e ku bide tercîh ji bo tiştekî din.

cihê sêyem - beer. Demên dawî de, gelek caran tu dibihîzin ku beer de xebateke bêhempa ye kalorî û, ji ber vê yekê, ji ber bikaranîna van alkol wê bibe, ku bi navê zikê beer. Ma bi rastî jî? Ger tu mêze bike, li beer bi xwe gelek xerabî li bedena hilgirin ne, ku bi sedemke din - snacks. Chips, crackers, masî xwêkirin - her tişt pir xirab û ewqas dewlemend li kalorî, ku bi temamî lê nebûm navûdengê araqê bedew e. Li gel vê, xwê yên di snack bîya nav meden xwê, kampên avê, û bi giştî xwedî bandoreke neyînî li ser tenduristiya û rewşa çerm te.

Fêrbûna ji bo vexwarinê bi aqilmendî

Ev tê wê wateyê ne bi tenê bikaranîna makûl kîjane ji alkolê. тоже важно, особенно при похудении. Çi alkol vexwin - Herweha, giring e, bi taybetî jî ji bo kêmkirina kîloyan. Hilbijartina mafê - kilîda ji tendurustiya te. Va ye ji nêzîk ve li berhemên teklîf li dikanên, bi baldarî bixwînin pêkhatin. Hingê ev yek yan tenduristiyê an jî hejmara xwe ziyanê ne.

neyine

Eger em biryarê bidin ku winda weight, va ye, ya girîng ev e: a bedew, beden narîn û kombûnên şahî rojane. A kesek dikare were bi çend armancên sereke di heman demê de, eger kîloyan ji bo we ne ewqas giring e, çêtir e ku têbigehên ne: hûn hê jî, wê kar nekin, hema ji dem û, ji hemûyan, çend kîlo zêde wê ji ber breakdowns berdewam bi dest bixin. Wekî ku ew dibêjin, bi pey du nêçira, hûn ê ne de negire. Ji bo çareserkirina ku ji bo we deystvitelnno girîng jî, nivîsandina di defterekê hemû armancên xwe, derbasî derve yên ku dikarin di kêmtir ji hefteyekê kirin, hingê yên ku ji bo we bi bêçare ne, û ne cûreyeke îlaweya ku dê nice ku xwedî . Bi vî awayî, hûn ê li pêş heye, lê jixwe e hilbijartina ji bo we heye? biryarê bide ka rêya li pey.

Hemû li misogerîyê

Prensîba: "Em carekê bijîn, da vexwarin vexwe!" bihêle ji bo kesekî din. Li vir a question ewqas ne di bin bandora alkolê li figure, di heman demê de li ser hemî beden e. vexwarinê Everyday berbi kalbûnê zûye, bivênevê, anîn ku te ji bo dawiya trajîk. Loma hêvî her tişt rastê. Û di her rewşê de, çi li ser zikê vala vexwe ne, da ku ji bo zirarê ne ku bedena û sedema hest bihêztir ji birçîbûnê.

berhemên qedexe

Îcar niha hûn dizanin ku bersiva pirsa: "bi alkol tu ji bo weight vexwe çi ye?", Vê yekê hûn dikarin bi hêsanî derbas dibin, ev zanîna di pratîkê de. Lê em tenê hin embodiments berhemê, çi bikim bi yên din fêm bikin? E, ji ber qedexeya li ser alkolê di dema diet hene ku dev jê berde hemû berhemên din ên ku li jor me di nav de ne. Bê guman ne. Carekê di mehê de, herweha şîrîn, tu qedehek martini, an jî qedehek şerab, lê bê serhişkî, û bi hişyarane extreme nînin.

Ku bandora alkoholê li weight

Çi alkolê ji bo weight zirar nade? Ev tenê tune ne. Her type xwedî bandoreke neyînî wê. Em lîsteya sereke ya "çîrokên tirsnak":

• Nexweşîya. Sîroza. Herifandina dîwarê zikê de. tevlihevî rovî. metabolîzma Slow. vekişîna Rapid ji calcium û phosphorus û din nexweşiyên xweş ne kêmtir in li benda te me, li finish yên vexwarinê binge.

• Alkol tesîrê li vê operasyonê de ji mêjîkok, bi pês erkên xwe yên sereke. Ji ber vê yekê: peyrewê: gait metelmayî, vîzyona helîbin, nebûna lênêrîna, herweha sistî û windakirina self-kontrol.

• Alkol pistgiriya kombûna xwê an, bi awaki din, pştî (li gora berhema xwarin). Di her rewşê de, tu dê yek tî cefayê bikişîne, an jî ji rûyê werimî (û ne tenê).

• Alkol dibe sedema birçîbûnê. spikes Spoobstvuet di asta glîkoz xwîna ku jî ji bo acizî û bi girêdana meşîn.

• Alkol provoke dike nexweşiya ji sîstema rehikan. Tu şik zêdetir, hêrs, bêsebrî bibe, bi piranî hemû dest bi mereq li ser tiştekî.

vebiguherin

Bi vî awayî, hewl didin ku bi temamî ji products jiyana alkolîk te ji holê, hê demeke dirêj bi malbata xwe û jiyanê hez dike. destpêka baş rêve rêwîtiyên qet nebe yek-roj - ew hem ji bo tendurustiya derûnî de û ji bo ku hejmara wê baş bibe. ji bo bi tenê di aliyê erênî yên jiyana binêrin û kêfa her gavê de, û paşê jî pirsa: "Gelo gengaz e ku ji bo vexwarinê ji bo weight?" wê ne têkildar ji bo we. Lê eger hûn hê jî nikarin li ber xwe bidin Libations, lipeyketinê xalên serekîn li jorê. Û bawer bin bi ser keve!