Gymnastics duristker piştî di xew de, di amadekirina, li navîn û di koma kevn

gymnastics duristker - cûreyeke li dirûn. Ev pergala ji pirsên sade ji bo xurtkirina masûlkeyên taybet e. Di vê gotarê de, em ê bi rahêneriya çawa bê r'astkirinê rave piştî xew bandorê li ser pêşveçûna laşî ya zarokên temenê pêşdibistanê de, herweha Pêşkêşiya çend dezgehên ji bo komên temenê cuda.

Overview

Parastin û xurtkirina tendurîstîya zarok - ku yek ji erkên giring yên perwerdeya pêş-dibistanê. Ji ber vê yekê li baxçeyê li ser çalakîyên spor û dema vala disekine. Ji bilî perwerdeya diyarkirî de di saziyên pêşdibistanê ye rojane hatiye lidarxistin exercise sibê, li ser beşên games derve de organîze kirin, û di polê de bi fizkultminutki û provided tiliya gymnastics. A cihekî taybetî di nava vê sîstemê temrîn bê r'astkirinê digire, wek ku armanca xwe ya ji bo bihêzkirina komên muscle cuda, li ser damezrandina de sekneke rast û pêşî li ber lingên daîreyan li zarokan. Serbi- xwe ne ev şarjê kêrhatî piştî nap berî snack nîvro. temrîn Simple zarokên ji hişyar be û misogerkirina tedarîkkirina E Îrlandê, di nîvê duyemîn a rojê re dê alîkar. Li gel vê jî, egzersîzên rêk dê alîkariya ji bo avakirina rêzgirtina zarok ji bo tenduristiya xwe û rê li ber derketina holê ya seqemê de.

taybetmendiyên

Her mamoste û dê û bav bi lêz dizane ku kiryara serekî li temenê pêşdibistanê - ev lîstikek e. Ji ber vê yekê, hemû çînên kids ew di rê de bi şêwene tê pêşniyarkirin. Û r'astkirinê gymnastics e taybetmendiyekê ji desthilata ne. Ji ber vê yekê, em pêşniyar dikin ku di wê demê de ji pirsên dikere de demên ji Nişkê ve, bide problem û pirsên di forma ayetê de, bihêlî dim, zarok. herî baş ew e, ku ez temrîn di bin music bêdeng di heman demê de zindî ye. Ev nêzîkatiya derketina holê ya eleqeya li zarokên di perwerdeya fîzîkî dê misoger bike û ji wan re gelek hestên erênî bide.

Gymnastics li komên cuda

Ev girîng e, ji bo ji bîr nekin ku, di her koma mader perwerdeya fîzîkî pisgirêkan cuda. Exercises li ser bingeha zanîna temen û tenduristiyê yên kids koma xwe pêş. Ev nêzîkatiya ne bi tenê dikarî alîkariyê ji bo bihêzkirina masûlkeyan û baştirkirina rewşa laşê, lê wan zarokên ku lênêrînê yan jî dermankirina taybet ziyanê ne. Ji ber vê yekê, berî bernameya exercise e ji bo dîtina ka in contraindications di her rewşê de heye, û ji bo bixin nav hesêb, daxwazî ya bijişkan çûyîna. Her metodek nû, divê bi baldarî nasand, di destpêkê de razuchivaya wî, zarokên wî û wê temam hev exercise. Ji bo ku berjewendiya kids bo salona sporê, divê bê guhertin, her du kompleksên weeks.

gymnastics duristker di koma navîn

Di vî temenê xwe, berî ku mamoste heye ku armancên li jêr:

• Hêzdar tenduristiya zarokan.
• Çêneke motorîk.
• Geş plasticity, jêhatîbûna listen to mamoste û kiryarên xwe yên dubare.

Her kompleks çend beşan pêk tê:

• Exercises di nav nivînan de.
• Exercises bi nivînên di koma (bi û bê alavên) - temrîn di odeya baş-bi boşi çêkirin.
• Bêhnê temrîn.

Rate û manoverên beşa sereke:

• Walking riyên li ser massage li pêçîyan û heels xwe. Destên xwe di vê demê de dikare li ser belt an mil danîn.
• Stepping, rakirina çokên xwe bilind, û paşê ûr û lingên paş.
• Sîsik di ser hemû çeprast - Exercise "Kitty".
• rawestin zarok di çembera li dirêjahiya arm da. Guherandinên helwesta: lingên milê width ji hev, dest danîn li ser belt. çend caran Run rû bedenê.
• I.p: radiwestin, destên xwe li ser milê xwe û dest bi jumping - lingên yekem cuda, û paşê bi hev re.. Nefesê divê bi rêya poz be.
• Run çend rûniştinê-didanan, dirêj çekên xwe pêş.
• Bêhnê exercise "snowflake Sduy bi destên xwe."

Piştî dersê de, tu ji bo prosedurên avê de biçin.

temrîn bê r'astkirinê di koma kevn

Di vê temenê de, erkên berê û yên nû bi. Ji bo nimûne, mamoste, hewlê dide ku fêrî zarokên evîneke ji aktîvîteyên fizîkî û jîyanê saxlem. Ev rave dike ku çi gymnastics r'astkirinê û tevlîheviya pêwîst e. jî temrîn xilas di nav nivînan de, piştî nap hene. Ev nas "Potyagushi" dibirim hiriyê li ser û li ser e. The set sereke ya temrînkirina wiha ye:

• Warm welata de di komeke - ew tê xwestin ku germahiya piştî televîzyona kêmtir ji berê bû, ji bo du an sê derece be. Zarok bi li hiriyê û cil û bergên lightweight dimeşandin. The yekem exercise wek meş her carê, li ser golê rêve pêçîyan û heels li aliyê derve û hundir de ji lingê.
• Tevgera dwanzdeh "çîçikan-Astî", destên xwe vedidin ser çogên xwe.
• Zarok li dora mamoste ne rasterast, interlock tiliyên xwe jî li ser pişta xwe de ji kelehê. Run pêş ku dihelin û li ser dîrektîfan rû.
• Gavên di cih de.
• Baskên di bin lingê rakir.
• Jumping - destên rabe û ketiye xwarê. Awayekî bi rêve.
• exercise bêhnê "Blow ji vemirîne."

Dema ku ji mêrekî bi dawî tê, ji bo prosedurên avê de biçin.

Exercising piştî di xew de di koma amadekar

Di vî temenê xwe, zarokên bi cesaret ji bo pêkanîna zêdetir temrîn kompleks bi tevgera çalak hînî û xurtkirina zanîna yên self-massage ji dest, ling û xalên Biyolocîkî çalak. temrîn bê r'astkirinê di koma amadekariyê bi caran di nav çend prosedurên tempering - rêve pêxwas, peyrewkirina hemamî hewayî, şuştina berfireh (ku flor bi destên avê, rû, gerden û sîngê). An set îdolojiya ji pirsên bingehîn wiha ye:

• Charging di nav nivînan: yekę, bi dorê dest, masûlkeyên stûyê germ (piþt û dayîka), lingên germ (ji hiriyê li ser û bi pêş de vekişiyaye).
• Di koma zarokan di çembera li ser pêçîyan û filanê, aliyê derve û hundir de ji lingê rêve, sîsik di ser hemû çeprast bi rêya teng, pêk exercise "hêzdar" û yên din.
• Hingê hemû herin ji bo grûba ku li ser nivînên erdê û canê xwe di pişta wî de. Quest - alternately serê xwe lingên wî û li çepikan jêr sakoyê.
• Exercise "bike".
• I.p:. Derewan li ser zikê xwe, çekan dirêjkirin. Di heman demê de bilindkirina lingê xwe, caving di pişta. Hûn dikarin di vê rewşa ji bo pênc seconds bimînin.
• Bêhnê hîndarî - exercise "nepixandina ball."

gymnastics duristker - unsûreke girîng yên pêşveçûna laşî ya zarokên di salên pêşdibistanê. Ev ji ber vê yekê girîng e ku ev pêkanîna rêkûpêk li yek û eynî demê de.