Giranîya normal de divê çi be?

a kîloyan çi ye? Pirî caran ew e, bi banga dîtbarî re têkildar, lê divê em ji bîr nekin ku, di giranîya herî maqule bedena - ew jî pêşî li gelek nexweşiyan.

jin weight Normal

Piraniya gelê îro, bi taybetî ciwan, xwedî nosyona pir çelexwarî ji tiştê ku divê giraniya jinê be. pîvanên estetîkê ji bedena jin heyî îro ma bi rastî tu tiştekî bi tenduristiyê an jî bi standardên pizîşkî hene.

jinên ku giranîya normal de divê çi be? The sex adil, ku dê 50 sal berê digot qey, normal û heta tenik, niha bawer dikin, ji bo ku ew danîn bi nermayî, a fat bit.

30 sal berê giranîya normal beden ji aliyê formula hesabkirin bû "mezinbûna minus sed." Paşê, a formula ji "mezinbûna neyînî ji sed û deh." Îro, ew bêtir û bêtir caran di çavkaniyên cuda dîtin, bêhtirê caran hesabkirina giraniya wê ji bo jinên - ". Mezinbûna minus sed û bîst" jin Modern ne tenê aştiyê û thinness xirab e, ku gelek caran ji bo xeternak e ji bo menstrual cycle û bêzariya avis a zarok dibe sedema ferz bike.

Çi doktor li ser Parametreyên aşitixwaz û giraniya jinan dibêjin? Li gorî nêrîna eksperan, formula ji "sed mezinbûna minus" e rasteqîne ne ji ber ku ew nav height account, temen, giranî û width ji bone di wê de bigirin ne, miqdara girseyî masûlkan, miqdara fat bedenê de, cureyê bilî. Bi vê çewtiyê hejmartina dikarin 5-7 kg.

rêyên din bikin, ji bo te hene kîloyên xwe yên îdeal. Gelek kes hene bawerîya xwe zêdetir di vê nîşana, wek width ji folds qelew li ser zikê, ku bi dirêjî li ser navkê girtin. Eger ev parametre e di navbera 2-4 cm, jinikê a weight normal heye.

Formula "weight minus sed û deh" ne, dikare kontrol bike bê nêrîn. Ev guhertoya qazenc giranîya normal e minasib ji bo gelê kurttir average ne. Ji bo nimûne, jin kêm bê fat pênasîna wê encama zêdetir mêzînê.

To, ka gelo jin û giranîya normal heye, hûn dikarin bi BMI bi kar tînin. Ji bo agahîya ku nirxê xwe, hûn ji bo weight divê li kîlo height li metre Squared de dabeş dibe. Eger encam kêmtir ji 15 e, hingê e an kêmbûna akût ji giranahîya bedenê hene. Bi nirxê ya ji 15 bo 18 dikarin li ser lihevderneketina weight biaxivin. guhertoya herî maqule ye li nirxa ji 20 ji 25. weight dît tê hesibandin fuzûlî eger hejmara 25-30 e. The index li jor 30 nîşan dide obezîteyê jî.

ne guhêrbar a taybet, bi yên ku tu dikarî hîn bibin ku çawa gelek ji sedî di bedenê de fat e hene. weight jinê tê hesibandin normal, eger ew ji bo 18-25% wekhev e.

mêr weight Normal

How to diyar mêr giranîya normal? As bi jin, ev gengaz e ku mirov ji width ji folds qelew li ser zikê min. Rêjeya ji bo sex bihêztir cuda ji jin e, û 1-2 cm e.

Formula "minus sed û mezinbûna aborî" ji bo mêran e her tim doza ne. Gelek ji wan zilamên ku giraniya wê ewqas girîng e, binêre, bêbez û dikare normal tê hesibandin. Sporvanên ku qelew de bêedebî heye ne û pêre ÊMEYE, terazûya milmilaneyê 10-15 kîlogram bêtir ji mêran non-werzişê yên height heman, giranahîya bedenê, "mezinbûna minus sed." Sporvanên bi pêwît hin caran jî wekî gelek terazûya wek mirovekî bi fat diyar ji ber dilî, hebs fat e.

Ger tu weight mirovekî dîwana li ser weight Endeksa, bi giraniya normal de dê bi nirxên ku di range ji 20 ji 25. Obesity dest bi hejmara 30 biþînim.

Formula, ku îro mêr giranîya normal û jin define, bi nav account gelek faktorên bigirin, da ku encamên ne dikarin rasteqîne were hesibandin. Vî hesabî pir guncaw ji bo gelê categories salî û berjortir in. Ji bo nirxandina ya bi giraniya bijîşkan bidin ji bo pîvandinê circumference pişta. 80 cm - Di beşa mêran de, ev rêje divê 95 cm, ji bo jinan di mideyeka ne.