Fîziotherapy ji bo masûşên spî

Fîzototherapy, pisporê pisporên armanca ku ji bo gelek nexweşiyên cinsîk kêmtir dibe. Dema ku dersan dest pê dike, her nexweş ji bila xwe ji hêla tevlihev a bijartî hilbijêrin û ji bo hin demekê ve bigirin, ji pisporên hêsan ên zelal in. Divê kursên bi hevpeymanên tengahî û bi taybetî bi wan re zêde dibin. Di destpêkê de, dibe ku di nav şêweya hûrgelan de hûrgelanek hûrgelan de, ev rast eşkere dike ku merivên barkirinê bi bendava nû ve tê bikaranîn, lê dema ku ev nîşanên diçin. Wateyên sereke yên tedawîparêzê çalakiya fizîkî ya têkildarî ye. Heke tevlîhevkirina pisporên rast tê hilbijartin, hûn dikarin di hin hinek deveran de zêdebûna mussiyonê zêde bikin.

Tezmînata tedawiyê çi ye?

Pisporên pêşniyaz dikin ku pêşî perwerdehiyê, beşek bedenê germ bikin ku perwerdehiyê hewce dike. Ji bo vê yekê, hûn dikarin ji 10 deqîqeyan re tûwalek xilas bikin yan şûşê germ bikin. Pêdivî ye ku hewceyên bi tedbîrên fizîkî bi zûtir dest pê bikin, û heke hebek acîl heye, hingê ew çêtir e ku ew bi tevahî paşde bitikîne. Divê pisporên fîzotrobatî divê rûniştinê bibin, tenê di vê rewşê de wê bandorek taybetî li ser bedena taybetî be. Pispor dibêjin ku hûn di 15-ê deqîqan de heman rojê di heman demê de, heger hûn di çend hefteyên de, encama wê bêne hişyar kirin. Ne difikirin ku ezmûnek dermanî ya lezgîniyê bi lezgîniyê bigire, ji ber ku pirsgirêkên bi pir salan veguhestin û ew hewce ne ku wan çareser bikin. Armanca bingehîn ji bo çalakiyên ku ji ber zehmên zindî yên kevnî yan ji wan kêmtir dibe.

Indications for exercise:

• Dewletên Postinfarasyon, ÎHD, hestbûn.
• Osteochondrosis, binpêkirinên peywendiyê.
• Mîllîtus, obesity.
• Asûnma bronchial, pneumonia, nexweşiyên bronchial.
• Astengiyên sîstemên nervous
• Zerarê û birîndar bi pergala musculoskeletal.
• Astengiyên pergala digestive.
• Arthritis, arthrosis
• Dibistan û puerperium.
• Pirsgirêkên Gynecolojî

Perwerdehiya fîzîkî Exercises.

LFK ji bo spî ya cervical

Vebijêrkek 1. Li ser serokê rûniştin, lingên hev re rûniştin, destên kêm kirin. Serê pêşî yê rastê raweste, paşê çepê. 7-10 caran dubare bikin.

Hejmar 2 Li ser serokê rûniştin, lingên hev re rûniştin, destên kêm kirin. Kişandina xwe zivirîn, hewl didin ku ew bi kincê xwe nêzîk bike. 7-10 caran dubare bikin.

Hejmar 3 Li ser serokê rûniştin, lingên hev re rûniştin, destên kêm kirin. Serê serê te bigire û qirêjê xwe bişînin. 7-10 caran dubare bikin.

Fîzototherapy ji bo spî ya thoracîk têgez

Vebijêrkek 1. Li ser kursek bi bi paşkêşî re rûnişt, hûn hewce ne ku hûn bi destên xwe li ser serê te binivin, paşê paşê bikişînin. Nêzîkî 3-4 dubare bikin.

Hejmar 2 Li piştê veguherînin, li jêr paşê veşêre. Li ser şaşê xwe veşartin, destên wî pişta serê wî. Ji bo ku hûn bi hevalek dora zêrîn re hev re bigirin û bilind bikin, dorpêk 3-4 dubare bikin.

Hejmar 3 Sitting or standing, legs. Destên xwe hilweşînin û destê xwe yê rastê bi çepê xwe ve bistînin. Tilt bi rast. Piştre destên xwe biguherînin. Di her alî de 3-4 rêbazan bikin.

Fîzototherapy ji bo spî lumbar

Vebijêrkek 1. Li piştê veşartin, çekan diçin ser çokan. Stomên stenbolê yên stûyê, ne tûzhas û nexweşî wî ne. 7-10 caran dubare bikin.

Hejmar 2 Li piştê veşartin, çekan diçin ser çokan. Em ji serê xwe dakêşin ser serê û korûyek bilind a trunk hilweşînin. Di vê deverê de di vê 10 deqîqeyan de bicih bikin, hingê 10 caran karbidestî dubare bike.

Hejmar 3 Li pişta xwe veguherînin, kûçikên xwe hinekî kêm bikin. Destê çepê çepê çepê veşartin, lingê perçe bike û dest bi hilweşandina berxwedanê. Bi dest û lingê veguherînin û di her alî de rêbazên 7-10 dubare bikin.

Ji bo sazkirina sîstema musculoskeletal di dema dema zarokan de ji bo fîziotherapy hewce ye, ev ji we re destnîşan dike ku hûn peywendiyên baş û hevrêzên xweşik çêbikin. Di temenê yek û du salan de, gava ku zarok dest bi rêve dike, û di pênc an şeş salan de, gava ku ew amadekariyê dibistanê amadekar e, ew karanîna taybetî bi karanîn û girîng in.