Em pirsgirêkê jî çareser - çawa ji bo rakirina destnedanê

The sîstema parastinê yên mirovê ku organa aloz û hucreyên pêşkêşkirina, xêlyeke, li hember aktorên derveyî ne zerar e - bakterî, vîrûs, parazît, jahr û alerjen; herweha navxweyî, bi giştî di pêvajoya jiyana mirovan. Ji bo nimûne, di hucreyên anormal bi destê hucreyên bi taybetî ji bo ku destnedayîna tumor rûxandin. Heta ku ev pêvajoya li balance in, nexweşî "di bin kontrola" girt. Gava ku e ku kêmbûna ji faktoreke destnedanê heye, pêş nexweşiyê. Ji sermayê hevpar kanserê an birînên sîstemî otoîmmûn. Ji ber vê yekê, her kesê, bi taybetî yê ku pirî caran sar an cefayê ji alerjî divê - çawa bi bilindkirina destnedanê.

Çawa ji bo destnîşankirina statuyeke neparastiye

Indicator ji çalakiyên daketî hejmara faktorên ku ji te re pêwîst bala xwe bidin e. Heger tu bibînî ku zû bi zû tire dest di çalakiyên normal, hest tim westiyayî û Xewa heta piştî a din jî dirêj, tecrûbe û bêxewî, êşa laş û movikan de, û we dest bi "chase" ya hevbeş de sar, di nav de - labialis herpes caran , dema ku biryarê bidin ku ji bo bilindkirina destnedanê ev e. Hevkêş diyar bike ku rewşa sîstema parastinê dibe ku ji aliyê derbas immunnogrammu û doktor-berxwedana. Lê belê, berî ku tu pere serf li ser serdana xwe ya nexweşxaneyê, tu dikare ji bo rakirina destnedanê yên li ser xwe bi xwe.

Rêbazên xurtkirina sîstema parastinê

Ev gifl trite, rêgeza sereke yên çareseriya pirsgirêka, çawa ji bo bilindkirina sîstema parastinê, e gelekî sade. Ev ji bo parastina jîyana bijûn di hemû waran de wê pêwîst e. Bes e ku mirov lê bifikire ku çawa gelê 50 sal berê jiyaye. Ev zelal e ku em dikarin li hewayê qirêj li bajarê biguherîne ne paqij - eger tenê ji bo bar bikin gundekî dûr. Lê em xwedî hêza ji bo ku ez rojane û diet te, da ku tu hest bi tendurîstî.

Çend sal berê, gelê xwe ji seqemê de gelek caran cefa ne. Ew xwarinên saxlem xwar, li wir gelek wext di nû (paqij) û ji hewa de çalak dibe. Û her çi ku têgîna "stress" nas nekir û westandina kronîk, ne xew bes ji tecrûbeya ne û deynin li ser nivînên xwe nêzîkî TV. Li ser vê, mirov modern divê hewil didim rêya xwe jiyana we ya ji bo li jiyanê, ji bav û kalên me.

Review diet xwe. e li ba wî tune sebze xam û berên Gelo, ew a dîrokiye heftane yên masî heye? Ma juices teze hûn vexwin an enjoy vexwarinên şêrîn e? Û çawa tu bi xwarin û rehetiya berhemên fast ne? Mixabin, her kes ne dikare xwarinên saxlem bijartîn pesnê xwe bide. Û di gava ku bedena jiyan a kêmbûna kronîk yên pêkhateyên krîtîk, wek asîdên amînoyî girîng û asîdên çewriyê polyunsaturated, tundî û mîneralên, ku ev e ku License de derbasdar maddî avakirina bo avakirina hucreyên neparastiye, ev tiştekî asayî ye ku sîstema parastinê qels e. Ji ber vê yekê, ji diet divê proteîn niha (1.5 g per giranahîya bedenê 1 kg), i.e. 150 g ji goşt an masî herweha hêk û şîr be. Ev girîng e, ji bo xwarinê dehl (välling), cereal bran, berê nû û sebze. Bo parastina balansa normal vîtamînan û mîneralên, herweha ji bo ku rêvebirina normal yên di nav rûvî, standina rojane yên fêkî û sebze ji bo mezinan ne pêwîst be kêmtir ji 400 g (ku jimareke mezin ji şaneyên çêkirin)

Ji bilî xwarinê, ji bo bihêzkirina sîstema parastinê girîng e ji bo parastin an jîyîna çalak. encamên balkêş li xebatên ji bo gelê ku ji bo 100 salan dijiya û li ser xwe bi dest girtin. Ev derkeve holê ku hemû ew yek tiştê wan hevpar bû: her roj ji bo pękanîna çalakiya fizîkî berî xuya xwêdan - yekî chopping dar, kesek hat mowing giya, û hwd. Ev ne girîng e ku çi bikin, ya herî sereke, - di meriyetê de full ... Ev çalak metabolîzma û bedenê diparêze ji slagging, di sewyeyeke balansa di navbera pêvajoyên oxidation û kêmkirina di hucreyê. Di encama vê çalakiyê de, laşê no pênasîna radîkalên azad ku ne di sîstema parastinê "li voltaja parastin". Ji ber vê yekê, girîng e ku çalak bar bikî, saet rojane de rêve diçe, swimming pool de an sporê.

Li gel parêz û aktîvîteyên fizîkî, ji bo çareserkirina pirsgirêka - çawa ji bo rakirina destnedanê, ev girîng e, ji bo tasfiyekirina faktorên sitresê. Ev her tim ne mumkin e. Di vê rewşê de, divê hûn ji bo hînbûna bo bêhnvedanê. Meditation, auto-perwerde, masajên û hemamî - wateyê ji vê yekê pir, divê hûn ji bo hilbijartina herî guncaw ji bo xwe.

Ji bo xurtkirina têkoşîna li dijî nexweşî, ne rêyên ji bo rakirina destnedanê heye. tincture Echinacea, immunomodulators cuda, gelek rêyên folk li ser aloe, pîvaz û derziyan.

Eger bi hemû mezinan zelal, pirsgirêka e - ji bo rakirina destnedanê ya pitikê hinekî din jî bi zehmet çareser bike. Di rêza yekem de, ya ku karê wê kirîna destnedanê biryara parastinê. Ji ber vê yekê divê em wan bernadin heta ku contraindications tund heye. Duyem, pêwîstiya te bi feed baby xwe bi tenê berhemên kêrhatî, û wek rakirina faktoreke din ku destnedayîna wî tundî û mîneralên bi taybetî ji bo zarokên temenê wî dîzaynkirin bide. Sêyemîn, zarok jî dibe ku stress kronîk ji tecrûbeya, di dereceya pêşî de, bi rewşa psîko-hest rêjeyan di malbatê de, li dibistana mader an. Ji ber vê yekê, ji bo baby destnedanê baş, li gel xwarin û vîtamînan de, divê ew hezkirina, balê û hezkirinên xwe.