Diet "abs": description of the options û bandora

Têgeha "sernav" jixwe saxlem di ferhenga Russian ye, ya ku wek rê ji bo kêmkirina kîloyan di demeke kurt de, şîrovekirin avakirin. Lê belê, gelek nexweşên dirêj imze kirin, di nav de ezmûnî ku leza e di vê pêvajoyê de ne girîng e, û divê bê guhertin, bi tenê cureyê ji desthilatê. Ji vî aliyî ve, pir efektîv diyeta "abs." e reviews Serfkaran dibêjin, ku ew kar dike û digel zehmetiyên rû jî. Ji bilî vê, sedem ji birçîbûnê, derketina holê ya depresyonê û drowsiness.

Diet "abs" e bi navê "Light Traffic", ji ber ku bi tenê xwe pêşniyaz sê xwarinê rojê. Di sibeha, divê tu xwarinê bi tenê zer (omelets), firavînê bixwe bidin tercîh ji bo xwarinê çîl kesk (Fayz û greens), û bû êvar, divê di naveroka sor (goşt bêbez) boyaxkirin. An Italian, guhertoyeke lightweight ya "abs."

Ji bilî wî, e nêzîkatiya û şîrovekirin, bi rengên cûda de heye. Her berhemê "boyaxkirin" di color hin, ew dihêle ku pêkhateyên êlêmêntên hevseng ji bo ne mîqdara xwest ji maddeyên bi bêy ku zirarê daneyên. Diet "abs" Di vê, ji guhertoya tibbî pêwîst dike ku qaîdeyan jêr e:

• xwarin, piştî 18.00 nayê pêşniyarkirin;
• sor ( "qedexe") bi bi hemû berhemên şertû şuûr in, bikaranîna ku pir jî xirab e (fast food, goşt fatty, champagne, mayonezê, bacon, şîr, tu cakes, soda);
• zer berhemên ku dikare di dozên maqûl telef in; ew ji bo pasta, hemû dehl, pastries sandwich savory, sosîsên, goşt bêbez, berê ziwa, penêr xanîkên, penêr, candy, caramel, giyayên bîhnxweş, ketçap, qehwe, pickles û çikolata tê;
• Green "bûn" kelandi, masî, cabbage, gizêr, greens, sêv, xiyar, citrus, nan diabetic, hêk, behrî, Buckwheat, mast, mast û rûnê zeytê;
• xwarinê, (wê derê, divê qet nebe 6 car a roj be) Divê hemû sê reng, bi a predominance yên kesk û zer;
• rojan rojî tê pêşniyarkirin, dixwar, kartol îsyan bê û wiha got petrol û xwê;
• divê hûn ji bo vexwarinê gelek, bêtir û xwe bişon berevajî.

Bi vê metodê, hûn dikarin bi awayekî menu te pir cihêreng, kesek hest birçî û hêdî hêdî diguhere te ceribandina ne diet to "kesk".

Diet "abs", ji bilî li options lightweight û dermane, ev nêzîkbûna hard-line. Di encama vê çalakiyê de, di 50 rojan de tu dikarî bi giraniya 25 kîlo winda bike. Ji bo pêkanîna vê yekê, diet rojane divê a pź kir bi giştî 500 kcal di mideyeka ne, û li ser çend rojan jî kêmtir. Dema rastiya ku ji fonksiyonên laşê mirovan kardike bi tenê dema ku xwarin 1200 kalorî, ew dê her tim di rewşeke şokê û nebûna bi feyde be. Ji ber ku ew ne di bin van mercan de, heta nîvê standardên pêwîst get ne. Ji ber vê yekê, ji diet hişk "abs" e, zêdetir wekî 50 rojan de ji bidawîbûna, û ne li ser a diet. Berî ku tu biryar ji bo winda weight li ser projeya pêşniyar, ew şêwirînê imperative bi doxtor e û li gora pêşniyarên. Encamên dikarin ev bin: pirxwarinê, westa, qutbûna ji hemû sîstemên bedena.

Asîmlasyonê yek diet hişk a diet "ronahî abs", ya ku li ser kêmkirina dema bidawîbûna 50 ji bo 30 rojan de bingeha ye.

Her kes dikare ji bo hilbijartina vebijêrka e ku ji bo wî bin. Lê healing offers avantajên zêdetir, ji ber ku armanca sereke ji wê ew e, ku diyeta rastê, paqijiya bijehr, normal metabolîzma.

Berî bikaranîna, pêwîstiya te bi doktorê xwe re bipeyîve.