Çima piyên kêm dibin: sedem û rêbazên hilweşînê

Çiraxên lingên hema her kesî ne. Bêguman, heke hema tenê xemgîniyek e. Lê belê çi dibe ku hûn piyên xwe kêmtir û tehlûk kêm bikin di nav gastrocnemius de hûn her şev di dema we de rabû?

Ya pêşîn, bila diyar bikin - çima çerm kêm dike? Seizure pişkek pişkek, kêşkek zehfî ya fîlyonê ye. Li Dewleteke bêdawî, pergalek circulator bi masikên bi bi nutriyan, glucose û oxygenê ve dike. Û bi hevalên wî re. Lê ev yek ji bo kesek e ku çalakiya çalak aktîf bike, wekî ku hewceyê ji bo zêdebûna van elementan zêde dibe. Heke dakêşên xwîna bi xwînê re zêdebûna xwînê dihêlin, paşê tecrûbeyên xwînê yên xwîn a oxygen û nebûna glutoz. Wekî encamek, kêşek di lingên xwe de ye. Bila sedema sedemên gelemperî li vê rewşê binêrin:

• Çima ew paqijên lingên giran ên ji hêla kesek ne amade ye, ji hewlên piştî dirêjkirina perwerdeyê, dema xebatê girêdayî dirêj li ser lingên xwe rawestandin kêm bike? Musûr pirrhezek enerjiyê (glucose) digire. Ne kêmahiya wê di di tîşê de pisîk de dixebitin xebata xebitîn berdewam dike.
• Çima dê di dema ducaniyê kêm bike? Va ye, sedem pir hêsan e. Ji bo çêkirina pêlavê wê, ku ew ji bedena dayika xwe digerin, fetuskirina pêşveçûnê ji bo hejmarek mezin a calcium hewce dike. Ji bo jina ducanî gelekî girîng e ku ji bo xwarinê xwe ya çavdêriya çavdêriya vîtamînan, hilberên hêman û nutriyan bide zarokê, ku bi temamî re girêdayî ye.
• Çima lingên min di xewê de dimîne? Ji ber ku helwesta bêkêmahî ya lingan di nav bedenê de ye. Pêwîstiya neheqê ya lingê xweyên xwînê derman dike, û ev bi xuyaniyên dilsoz ên bêhtir e. Bi taybetî eger vessels ji bo demek dirêj ve zêde bike.
• Çima lingên min di avê sar de çêdibe? Di dema tîrêjê de, bedena mirovî du karkeran didin - mesrefên fizîkî pêvajoya xwe û ji parastina reflexê ji sar. Mesrefên enerjiyê yên du-ê hewce dike ku desthilatdariya hêza ji bo masûlkan. Heke cesar nikare cengek di avê de. Çi dibe ku xeter e.
• Çima ev giraniya mirovên kêmtir kêmtir dibin? Hêza giran di forma pisîkan de li ser xweyên xwînê yên pişikên tedawiyê ne bes e, ku dibe sedema dilxweşiyê, lê ew jî di moda "awarte" de kar dike. Wekî ku desthilatdariyê, dîwarên xwînê yên di van kesan de di nav elaletê de winda dike û ne bi karê xwe re nekin. Wekî encamek - li ser lingên pêşveçûna derman û fenomena qezencê.
• Ev fenomenon ya "leg standin" pir caran di jinan de tête dîtin ku ji bo pêlavên bilind digerin. Li ser pişkên nexilî neheqî, tengahiyê xwe dibe sedema ku şevê xwe xweş kir ku gava kesê xweş kirin. Piştre ku zextên "niştecîh" bisekin dest pê dike. Ji ber heman sedemê ji bo pevçûnan di mirovên ku di lingên hûrsê de dikişîne, pêdivî ye ku li ser pişkiya gastrocnemius kêmtir e. Ji bo wan pêlavên taybetî an jî lîberên orthopedîk ên biqewimin e.

Dibe ku nîşana dorpêçê şevê ji hêla hin nexweşan ve dibe. Ji bo ku biryara sedemên diyarkirin, serdana doktor pêwîst e. Ger tendurist baş e, û bingeha ji bo xeteran tenê tenê navnîşan têne lîstîn kirin, paşê her tiştê maqûl e.

Doza lêgerîna xwarinê. Ma di xwarinê we de kasa xwe ya kurtkirî hene-xwarinê: berhem û dairy-dairy, pişk, cotan, pîr, spî, masê sor, etc. Ma bedenê we pêdivî ye ku mîkrobat, vîtamîn û nutriyan heye?

Dema ku tengahî heye, tengahiyê nekin. Pêşek mezin bigirin, paşê pişkêşiya mûşê bi tilên xwe re "zivistan" bikişînin, heta ku ew tehlûk e ku ew veşartin. Piştî demekê, êşa sor serbest be. Û bi sazkirina rastiya jiyanê, ev phenomena dê biçin. Tendurustî ji we re!