Çima hûn ji bo şorbe li ser menu?

fans xwarina saxlem li ser alîkarîyên sosyalê yên juices nû bihîst. Lê çi li ser şorbeyan sebzeyan û broths? Gorî nêrîna pisporan, di van xwarinên pir kêrhatî zêdetir ji nû. Bê guman, tu ne xwediyê ji nûve ava hêza full feda firaq duyemîn û xweşin. Lê dîsa jî, dixwar, cîhêreng ên ji şorbeyan saxlem li ser esasê rojane - biryareke rast bidin.

Sûdê ji şorbe û kaloriyên wan kêm berî firavînê

Li gorî lêkolîneke li dilçûn kovara de tên weşandin, hat dîtin ku şorbe plakaya û kaloriyên wan kêm (li rêjeya 130 kalorî ji bo jin û 170 ji bo mêran) berî xwarinê jî gelê kalorî ji sedî 20 kêmtir di rojekê de hemû biqedîne. Ango, qijilandibû, sebze, ku tu di sibê zû xwarin, bi temamî ji we re digire, ji overeating. Heke hûn nexwazin snacks solid, hafizaya bê çiqas paşê. Ev netîce bi xebata din jî bi hev re di xwarina giran û avî li ser asta saturation piştrast kirin. Ev derket holê ku, penêr, crackers û melon nikarin bi kerb, bi xwarina xwe berî xwarinê next di rê de ew bi rê ve firaxê yekem.

Bişkojka hevgirtî ye

Çima nutritionists odes þorbe bi lavijan pesnê? Tiştê ku li consistence avî xwe û agirê hot. Voyage biryardêrên zikê dîwar de zûtir ji pariyên xwarina giran. Berevajî fêkiyan an avê li qijilandibû, dihewîne qelew û kalorî. Û ew tê wê wateyê ku hinek dem zêdetir, ew dê di zikê bimîne. Ji ber vê yekê kesên ku xwarin şorbe nebatî ji bo firavînê, hîs mezin ji bo yên din jî di roja.

Her çiqas hin xebatên ku nîşan bide ku hevgirtî ne girîng e, ku li gor hin texmînên options avî zêdetir kar hê çêtir, nisbet bi şorbeyan, kartol, hêdi hêdi, an noodle mirîşkê. dem Total yên di xwarinê de jî heye, ku nirxê. Berevajî smoothies, ku dikare bi rêya kayê bo çend seconds dimêt, şorbeyên germ, bi giştî li lezeke xwarin. Di rastiyê de, a pace pîvan ji xwarinê alîkariya te dike ji hest zêdetir li seranserî rojê satiated. Ev tê wê wateyê ku tu dê xwe ji overeating xilas bike.

ezmûna biçûk

Check awantajên firaq pêşî tu ezmûneke xzmetê kêm bikin. Destpêk di xwarinê de bi ne Sendewi¨ yan selete û şorbe. Lê belê, berî ku tu kevçiyekî danî li melkebê, bicîh bikin ku hûn bala xwe ne. Li ber çavê ne pêwîst be, rojname û gadgets. Çavdêriyek li ser xwarinê, hêdî hêdî bixwin. Piştî ku we pêdivî bi xwarin beşek ji Bêguman sereke. Baş e, wê derfeta xwe yî ku tu dixwazî bişîne di devê wî de ji bo xwarinê yan piskuªt selete, seqayê sifir di hevkêşeyê de.

A stratejiya sade

Ev stratejiya hêsan di dema dirêj de wê hinek fêkî bidin. Hûn dizanin ku li ser navînî, bi şorbe jî gengaz e ku mirov dixwe kalorî ji sedî 20 kêmtir ji bo tevahiya rojê de. Ev tê wê wateyê e êdî pêdiviya ji bo ku hûn li ser têkdiçe û xeman hene. Li gel vê, di zik de wê we ji bo ku hûn bi wî a gastritis an brîna bidin sipas. Just difikirim çiqas padding extra, tu rîska paşguhxistina şorbe wek sêniyekê diet sereke ya rojane bi rê ve. Baş e, wê demê, ku ji bilî qijilandibû, "girêdayî", sebze, giyayên bîhnxweş û pincarê nû - bonus saxlem e. Bi vî awayî hûn nikarin wan tedarîk bikin bedenê de bi antîoksîdan û vîtamînên wê.

Soups li kalorî diguhere

Bê guman, ne hemû şorbeyan li kalorî û bikaranîna wekhev in. Ji bo nimûne, şorbe kevneşop bi bacon - ew heman tişt wek şorbeyê ronahiya yazde ye ne. Vehijêrkên li saxlem herî tu xwe amade bike. Lê şorbeyan restaurant ku baştir ewle ne. Di dema xwarinê, xwe jê dûr calorie qijilandibû, beraz, qelandina nebatî di bezê de, heliya, cream giran, penêr û gelek kartol. Û, bê guman, mayonezê wek berdêlî divê hiştin bê.

Improvisation wekî yek ji ramanên options lêgerîn

Cooking şorbe li ser bingeha rojane ye, bêyî ku Behreyeka adil ji jixweberî ne. Take wek bingehek ji bo hin ji yên ku li razên mezin, û hingê her tişt girêdayî aşopên te. Ev baştir e eger qelandina pîvazan hurkirin û sîr, tu dê rûnê gula an dohn û rûnê zeytê berhem ne. Lê option saxlem din - ew petrolê coconut e. Ji bilî cabbage kevneşop û gêzerê, ku pirrengî şorbe, ku ji malzemeyên firingî, brokolî, kerfes, kelerim in. Tu dikarî options toz amade ye bi kar tînin, lê tenê eger e, xebateke mînîmal yên xwê û preservatives hene. Li gel vê, bi bikaranîna pincarê Italian û mix spice: turmeric, kîmya, darçîn û coriander.