Çawa ji bo baştirkirina sîstema parastinê û nexweş de ne?

Ev tê zanîn ku nexweşiyên dest dema ku şer bi nexweşî ne ji bedenê dikare. Di vê rewşê de em ji destnedanê kêm diaxivin. Tevî ku ev konsepta ku gelek caran tê bikaranîn, divê bê bi kar girtina hemû pergalê, ku bedena mirovan de ji van "kêzikên" wek vîrûs, bakterî, kuv diparêze. Ji ber vê yekê, ev xwezayî ye, pirsiyar gelek li ser rastî çawa ji bo baştirkirina destnedanê. Piştî ku hemû, pir caran li ser dirêjahiya jiyana girêdayî ye.

Sedemên ku destnedayîna dadikeve

Lê belê, berî ku tu pirsa çawa bersiva başkirina sîstema parastinê, ev alîkarî ji bo fêm kirina rastiyê de çima ew bêşiyan. Wekî ku ji aliyê doktoran diyar, faktorên sereke, ku piştgiriya ku laş û zordariyan tên:

• hin dermanan, bi taybetî jî antîbiyotîk;
• ser kalîteya xurekan belengaz û xwarin û belengaz;
• kêmasiya sîstematîk ji xewê;
• stress fizîkî yan jî derûnî fehş;
• tanning gelek caran di rojê de;
• stress;
• kêmasiyên micronutrient û vîtamînan de hinek;
• alkolê;
• rewşa belengaz jîngehê.

xwarin

Berê xwe da pirsa: "em çawa dikarin di sîstema parastinê baştir?" - Divê pêşî destnîşan xwarinê-high quality. The diet divê sebze niha, hingiv, berê be. Bi taybetî ji bo organism kêrhatî berhemên rojane, li yoghurts taybetî ne, ji ber ku ev bakterî saxlem ku nav rûvî rabû bibin, û bibin cûreyeke, xêlyeke, ku cûbicûr. Wek ku tê zanîn, çalak di şerê li dijî vîrusên de tirs in û di nav wan de sîr û pîvazan. Products ku pêşvebirina sîstema parastinê, in:

• currant reş ;
• Bilberry.kuva;
• cranberries;
• seafood;
• goşt;
• juices sêv û gêzerê;
• çaya kesk.

Tarım, Weşaneke destnedanê - ew hema hema hemû citrus, di nav de grapefruit, lîmon, orange. Lê roasted şêrîn û divê ji holê bê, ji ber ku digestion xwarinê digire gelek wext û hêzên ji bedenê.

serhişkiya

Ger tu re eleqedar in , çawa ji bo baştirkirina sîstema parastinê, paşê ji ber serhişkiya vegerin bal te. Bê guman, hûn ne divê seqayê rahêje vê mijarê de, ji ber ku hûn bi rastî bi xwe ziyanê. Divê tu bi diçinîn, lingên bi pêşgîra şil dest. li wir tu dikarî dest bi şuştina lingên xwe di ava sar de, û paşê jî hemû beden. Û dê bibe shower berevajî kêrhatî, di heman demê de bi tenê bi şertê ku di xweşbîniya ji bo guhertinên di germahîya gav bi gav dê bibe. Kids pêşniyarkirin dest bi hişkî bi rêve li dora mala pêxwas.

dermanan

Di doza ku destnedayina wan gellek kêm, û tu bi hindek dermanan bi kar tînin. Ji bo nimûne, ew bê ajanên bi bandor ên-plant bingeha, di serî de, "Riboksin", "Vivaptol", "Politabs", "Moristerol". Derman bi antîoksîdan û berhemên bee e rêya herî baş ji bo bihêzkirina hêzên li wê derê ne? Bi vî awayî, amûrên wekî "Fitoton," "Elton", "Adapton" baş-çespandin. Kesên ku bi zêde immunostimulants load fîzîkî dikarin bên bikaranîn, bi taybetî jî "Taktivin" "Complivit", "globulîn", "Pentaglobin", "Multi-sanostol" "Life vitrum" û yên din.

pêşnîyarên giştî

Li ser pirsa ka ji bo bilindkirina sîstema parastinê, di giştî wenda, divê tu hemû sedemên ku rê ji bo qelskirina wê nekevin. Bi vî awayî, kêmtir ji ser û di rewşên zehmet were berbest xeman. Tu divê ku tabû, li ser alkolê, parêz, belengaz, çixare, herweha bi antîbîotîk. Û, bê guman, ne, bêyî ku sporê bikin. gymnastics Daily û ne exercise giran û bihêzkirina masûlkeyan û movikan de, û sîstema parastinê.