Çawa ji bo baştirkirina di dîtiniyekê de korbûna: Tu tişt ne mumkin e

Îro, dema ku pirsgirêkên di dîtiniyekê de hema hema sî ji sedî ji nifûsa cîhanê de hene, di pirsa ka ji bo baştirkirina dîtiniyekê de hate shortsightedness, acizkirina gelek. Bê guman, ne rêbazên bingehîn ên operasyonên li wir. Bęjeyek, daku ji norm dikare bi îmkanên ji lensê an qedehên qerebokirin. Lê eger hûn dizanin çawa ji bo baştirkirina jî perde li mal e, ne çêtir e ku hewl bidin ku sûd ji vê? Dibe ku di encama wê dem û hewldana rûspî derdixin. Çima hûn dizanin ku exercise dikarin xwe baştir figure, bîhnfirehî, tenduristî, kesên naxwazin ji bo bidestxistina zanîna li ser bipêşvexistina di dîtiniyekê de korbûna, bi bikaranîna rêbazên similar, di heman demê de ji bo ku çavên. Probably, ji ber ku di rastiyê de, ku ev laşê ku bi destê mirov wek amûra pir tevlihev e ku ne bi were damezirandin fêm ye.

Lê belê, ev e ne. Bi gelek temrîn ku dikare alîkariya te bike ne tenê ji bo parastina dîtiniyekê de, di heman demê de jî ji bo baştirkirina hene. Û eger di heman demê de ji bo ku hin kêmasiyên bingehîn di reftariya, diet xwe, û alkol, dest li encamên dawî heta dibe matmayî kesê bi korbûna sînor. Lê belê, bi xebitîna derfeta çawa ji bo baştirkirina di dîtiniyekê de korbûna, divê ev yek bê fêmkirin ku pêvajoya li jor jî pir zehmet û dirêj e back to view normal. Bi piranî, doktor pêşniyar bikaranîna neh temrîn sade. Ji bo kesên ku dixwazin hîn bibin ku çawa ji bo baştirkirina di dîtiniyekê de korbûna, ew li jêr rêzkirî ne.

First - gelek caran tevgera ji bo her deqîqe. Exercise heye, ji bo çend caran bi navberan biçûk de dubare bibe. Duyemîn - çavsasîyê xurt ji bo pênc seconds (8 car) di interstices bi çavên vekirî bimine. view zê de ji milê tiliya bi piştre hêdî xwe nêzîkatiya-to-rûyê (6 car) - Sêyemîn. Çarem - sengîya li ser sê tiliyên xwe yên li ser Palika jorîn ji bo 1-2 seconds (3-4 caran bi hev re dest li ser çavê guncaw). The exercise pêncemîn ye 8-10 hatiye lîstin, naveroka wê di tevgera ji çerm bikaranîna a masûlkeyan kendalê de ye. Di vê mijarê de, tu tiliyên xwe bike, û hewl da ku Qapax û girtî. Şeş temrîn do 8-10 caran. Ji bo vê, sê tiliyên bi yeknijadî li goşeyê derve ya eye bo ku di hundir de bi cih bikin û tevgerên eynî weke ku li exercise berê. Di heftemîn de ji banek ji bo erdê û tênegihiştina pêk çavên dimeşit hêdî. Li serê nayê vehejandin, hejmara dubareyan - 8-12 caran. The exercise heştan de ji bo şeş car (qet nebe çar) make up. Di heman demê de bi unîformên, tevgerên çavê hêdî di çembera, yek pêşî û paşê li aliyê din jî çêkirin. Karê nehemîn pêwîst ji bo ku deh ji diwazdeh caran. Di vê destê xwe bi aliyê rastê ve naliya, ev ji bo helwesta hidden meşîn. Piştre hêdî hêdî dest pê bar Tiliya xwe ji rast ber bi çep. Di vê demê de, ku bala xwe bide ser çavên wî re watch, li milyaket li ser xalekê serê xwe wê pêwîst e.

Di encama çalakiyê de, em dikarin bêjin ku, eger mirov bi Guherandinên ji xwe dipirsî: "? Çawa bi pêş çavên te" - korbûna nerewa wê tiştekî mayînde û amrazî. Ya herî sereke ew e ku gava pêşî, ji bo pola xwe û dest pê bikin û bi awayekî sîstematîk trêna ku çavên.