Çawa çêkirin da ku sîstema parastinê ya ku zarok di biharê de

Bi hatina biharê tim bi dűrî, bedewî, bi reng re têkildar. Lê vê demsalê de dema ku ji te re pêwîst bi taybetî bal kişand ser xurtkirina bedenê de, bi taybetî jî zarokên pere ye. nexweşî zivistanê, ji ber nebûna roj û vîtamîna illeh tesîrê li tendurîstîya zarok. Ji ber vê yekê dê û bav divê hûn bizanibin ku çawa ji nû de sîstema parastinê ji ûrta wan.

Lê netirsin û bi rê ve ji bo dermanxanê ji bo pakêtên ku biha û geş vîtamînan de. Ne price, ne jî bi navê çêker nayê wê ne ku zarok ji çekên kîmyewî û dyes di nav wan rizgar bike. destnedanê kêm yek pirsgirêka ku dikare bi tenê rêya folk ewle û saxlem bê çareserkirin e:

1. Power. Ne hejmerên di heman demê de kalîteya xwarinê xwarin pir girîng e. Ev divê dewlemend in vîtamînan de, mîneral, fiber be. Kevza, yolks de hêk, goşt, masî, dehl, fêkî û sebzeyên teze - van berhemên ku divê organism diçe in.
2. Vîtamînên eslê xwezayî. Hewl da ku her sibeh fêkiyan zarokê xwe ji porteqalên an jî ava fêkiyan apple-carrot. Ev ne jî wê ji we teng de pir bide, di encama baş e, û pirsa çawa çêkirin da ku sîstema parastinê, dê pir bi lez çareser
3. Med. Ev zehmet e ku şûr bikaranîna vê berhemê, wekî ku ev hemû, dibêje, û hetta hinekî din jî. Ji ber vê yekê, eger zarokek e ne ji bo honey alerjîk, bi ewlehî wî a Teaspoon ji vê narkotîkê magic bide at bedtime.
4. Iron. Hema hema ti organism tehl ji nebese (decrease hemoglobin) di biharê de. Ev dîhar kêmbûna xwarinê, runin, ku zarok zû dê westiyayî û cranky bistînin. Zêdebûna destnedanê li zarokên girêdayî bi hebûna menu bexdenûs, ava hinar, sêv kesk, bastêq, hêkan.
5. hewa teze. Hewl bide ku dema xwe de wek gelek li kolanan bi zarokan re bigerin, di parkan de û baxçeyan, dûr ji rê û cihên qerebalix. Bi rêzdarî perwanekirin odeyê de pitik.
6. Hişkbûna. About tempering prosedurên û berjewendiyên xwe her diya dizane, û ew avabûye ji bo sala bûyîna zarok tên teşwîkkirin, û divê ev bi awayekî sîstematîk kirin. Lê belê, dema ku prosedurên wek avjenî, dousing bi ava sar û diçinîn, bi berfê ji bo bi tixtorê zarokan re li hev bê, na, hûn ne li ser hev dê çawa ji nû sîstema parastinê, û çawa ji bo qenckirina zaroka wê ji seqemê de bifikire.
7. Sleep. A xewa bênavber saxlem bikin, da ku zarok ne bi tenê ye, şandina hêz û enerjiyê, di heman demê de jî xurtkirina sîstema parastinê alîkar.

Di meşê de ji van arasteyan sade, dizanin çawa çêkirin da ku sîstema parastinê, hûn ne wê li ser tenduristî ji ûrta xwe xeman. Hewil bide ku tu tişt bi hev re: ji bo ku dest bi serê sibê bi şarjê, xwarin xwarinê saxlem, bi meşê de li hewa teze, dilîze games servekirî. Ev ne tenê ji bo pêşdabirina tendurustî wê ji, tu dê a sêqat ecêb û humor baş ne. Û ya herî girîng jî rule - ew evîn û hezkirinên xwe ye. Tim nîşan zarok hestên xwe, show dilgermî, tendurust bimînin!