Bingehê xwarinê ya bi tendurîstî dîrêj e û tenduristiyê ji bo qayîlbûn.

bingehê xwarinê ya bi tendurîstî dîrêj e û tenduristiyê ji bo qayîlbûn.

Diet bûye beşek ji jiyana mirov, ji ber ku ew in - hema hema bi tenê derfeta eyar xuyabûna xwe, wê wek îdeal binêre. Lê belê, li îdealên cuda ne: yekî dibîne a models model rola ku bi singê dikarin şikadin hesab, yên din letê xwedî an giranîya rêdikirin ji daneyên ji maseyên tibî yên klasîk û diyar mêrtiyê ya herî baş ji yên height û weight. Û yên din li ser îdealên bawer ne - ew gelek pirsgirêkên din ên rojane de - û dest bi diet bi tenê dema ku kêmasîên hejmara xwe bi xwe ne, da ku diyar ku bal wan re dayîna ne bi tenê, ne gengaze.

Bi hezaran nutritionists qezenc bi milyonan li ser çêkirina têkdiçe û nû, ku ne herî zêde encam di kêmtirîn dem. Û dema ew bi baldarî veşêrin, a rastî yek, ku dikare ji holê karê xwe di bîhnekê de - ku bedena mirovan e hevseng, da ku rezervên qelew li wê ne di bin şert û mercên xebatê ya normal berhevkirina. The pir bedena tenê dê pêwîstî bi paşve tiştekî ji bo hest bi "rainy day." Ji bilî e di dema balixbûnê û ducaniyê de jin di dema ku layer qelew li ser-zikê dereng, performs a function parastinê de di doza yekem - ji bo damezrandina organên, û di ya duyem de - ji fetus pêş.

Ev di vê gavê de hemû alîgirên yên "li ser diet rûne," hûn dikarin dest pê bikin li ser wê yekê ku li îro gilî bû jiyana me şepirze jî zehmet e mirov ne ji bedenê bi şert û mercên normal ji bo hebûna xwe û bimeşa. Dibe ku da, lê ew hêjayî e liberçavgirtina - çima zehmet e?

Ji ber ku em bi to a pitaniyui saxlem amade bişîne di zikê te şêrîn, kekên fatty, bars çikolata, ye ku sê-çaran ji xwar- sentetîk de, sirên non-recyclable ya pergala enzîman ji kesekî ne edetę e, li wir tim patatayan de, dewlemend in qawet û hema hema bi temamî sebze ji nedîtîve dewlemend in fiber landin û fiber, cook pasta li şûna dehl û bi rêkûpêk dixwe û gofltê fat landin, li şûna veal? Û ev hemû - bi hêvîya ku ji heban diet kerametekê bike, nîşana û xweşikiya jîmnastîkê, ku jê re ku em li ser salên berhevkirina ji bo du hefteyan. Yên li ser rûyê binpêkirineke zelal sedemîtiyê, ku di encama nexweşiyên derûnî ye, ku bandorê li helwesta xwarin.

Problema sereke bi piraniya - heta piştî bi xapandina yên reftara dixwe xwe - kompleksbûna derbasbûna ji kaos (Bila ev wisa dibêjin) Têrkirina bo normal, bi rêkûpêk, xwarina bi tendurîstî. Tevî ku ew dê xuya bibe, divê li pêşberî be - bedenê yên ku di dawiyê de dest bi derketina ji nav xwarinê bi rastî jî şirê û pêşvaçûyîna li şûna "gemarê" dê ji bo bi temamî helwesta dixwe piştgiriya. Lê belê ev yek diqewime ne - li derbasbûna ji bo xwarin û bi rêkûpêk, em dest ji ber nebûna şîranî, kêmbûna xwarinê êvar giran, û hwd. Cefayê hwd. Û hemû ji ber ku xwarin e êdî ne xwarin û bûye nakve ji bo tiştekî din, tiştekî zorbêj û di jiyana mirov de kêmahiya we. Bi vî awayî, bi dengekî, faaliyeta ji bedenê hawara tê çewisandin ji hiþ de "min a normal, maddeyên bi şirê bide" "e, hê jî şîrîn, hê ku min li şûna ..." (li şûna zanyarîyan de nikare tiştekî dixwe, çi ji têgihîştina û hezkirina ji xwe bi xwe malbat û dawî bi self-rûmeta). Di piranîya rewşan de, di hiþ de bi hêztir e, gelê overeat, û hemû kesên ku kalorî ekstra ku dikanên fat here.

kesekî bi giraniya wê de bêedebî pêwîst e, berî her tiştî, psîkoterapî - yek bi zelalî ji jorgotî fêmkirin. Bi ser de, derman e li ser asta audio li ser type of ne "guhdarî û winda weight di xewna xwe de," û danişînên psîkolog şareza, ku wê ji we re dibêjim, ne ku li tiştek jiyana min divê bê guhertin, fêrî evînê xwe yên weke we ne, û hwd. hwd. Piştî ku hemû, doza weight de bêedebî heye ji ber nebûna self-love û ne li ber pirsgirêkên hin ne, bi şêweyekî nerasterast ye, bi van pirsgirêkan ve girêdayî ye.