Products bo lactating û dimêjînin. e ku, ev e, ku şîrê zêdetir hene

Nature her firsendê de xwarin nûbûyî provides bi şîrê ji pêsîrên dayikê. Di dema ducaniyê de, laşê jin ji bo şîrmijandinê, bikaranîna hormonên bi taybetî ku lactation piştgiriya xwe amade dike. Ev li gelek faktorên girêdayî, di dereceya pêşî de - xwarin e.

Her jin lactating li pêdiviya herî calorie û protein diet dewlemend in, in, ji bo ku xwe ji bo bêparkirina ji bedenê di vê dewrê de. Û ku hilbijartin tê îspat ne şaş e, gotara ku em pêşkêş dikin tips for dimêjînin Products qaîdeyên selection bo avakirina parêza bi parseng saxlem.

food kêrhatî ji bo dimêjînin

The dayiktiyê bi zêdebûna bi xwarina ji bo jinan bi şikilkî, weke ku di wê de, wezîfeya sereke beden e ji bo hilberîna şîr ji bo nûbûyî. Dayîk û zarok yekbûyî in, û gava ku dest pê dike dema lactation, singê dayikan bersiveke li ser zarok digirîn, eger ew divê xwarin di şîrê dayikê de.

Ev ji bo balê berhemên sereke ji bo diya lactation dimêjînin pêwîst e. Ev in:

• avê Net non-sodayan li pere 1.5-2 lître per day. Ew pêwîst bedena jin Exxonê da ku asta avî.
• Milk. Ev berhem ji aliyê xwezayê hat afirandin, û da ku bedena wê baş bigirin, bi tenê ji bo digest protein û xist yedekê.
• çayê vexwin germ, baştir bi hev re bi şîr, ku lactation zêdekirina wê ye ku. Ku divê hûn bizanibin ku avî germ zêdetir bi kar tîne diya dimêjînin, ji şîrê zêdetir wê dihilberîne.
• Compote fêkî hişk. Rich li vîtamînan de vexwe, ku windahiyên bedenê pêk tînin û rê xweş ji bo tîniya.
• dayîkên lactating Nuts jî pir baş in. Ev bilind-calorie berhemên xwezayî ku alîkariya bedenê de dagirtiye û xurdemeniyên, karbohîdartan û ji ber vê yekê baş ji bo qalîteya şîr.
• Sunflower - yek ji berhemên dihewînin, fiber landin û xurdemeniyên, ku herweha, findiq û pêwîst destê bedena lactating dayikan, wek ku ew bo çêtirkirina kalîteya ji ber şîrê ku, ev jî wisa tên bijartîn û ji bo pitikê bi feyde hene.
• avê Dill, çayê ji tovên Zeûs ve baş bi armanca derên, dê ji bo teşwîq lactation bedena jin. A kevçîyekî xwarinê ya tovên per tasek ava kelandî de - ku tevahiya recipe ye. Piştî ku beverage kuratî û avdana, tu dikarî dixwar.

Gelek dayikên dixwazin ku bizanibin çi ye ku xwedî milk zêdetir heye? Bersiva vê pirsê gelekî sade ye - dikare bibe hema hema tiştek tune. Bi ser de, pêwîstîya zêdekirina heta diet diya dimêjînin ji ber ku bedena xwe dikişîne û windabûna mezin vîtamînan de, mîneral û xurdemeniyên.

xwarinên xweş çêbikî û bijartîn ku ji bo lactation baş in

Wek tomar menu dikare bê dayîn Versiyon ji diet şorbe goşt, bêyî bikaranîna fat animal. To cook jî, ev têra ku perçek ji beef kêm-fat, goştê mirîşkê û piştî kelandî de şorbê yekem, paş bay bi ava paqij nehişt, hingê ew ji niha ve mimkun e ku cook şorbe. Ev rê ji bo xwarinçêkirinê û kêrhatî û bi ewle ji bo tu organism - ne tenê ji bo dayikan û dimêjînin, di heman demê de jî ji bo hemû malbatê.

välling Milk - xwarinê kêrhatî û tam di dema xwarinê, ji ber ku ew çavkaniya dehl in karbohîdartan, protein û fiber. Ev pêkhateyeke alîkariyê li digestion û di pêşerojê de - û paqij ji bedenê. Li gel vê, dehl taştê şîr - herî hêsan û herî kêrhatî kîjan rê ji bo ku miqdara enerjî ji bo bedenê.

penîran bi Hard rê ji bo xweyîkirin bedenê de jin bi dohn kêrhatî, proteîn û karbohidratên. Bikaranîna tama berhem û rê xwezayî tkaye yarmetîyi mummy, û ji bo yên ku wenda calcium di bedenê de di dema lactation make up.

berhemên rojane ji bo dimêjînin lactation Herweha gerek alîkarî ji bo hemû yên ku wenda calcium make up û bê xweyîkirin ji flora rovî ji bifidobacteria. Dê û pitik bi vê prosedûrê de, da Grûpên ji diya bifidobacteria xwedî bandoreke erênî li ser tendurîstîya pitikê xwe.

Juices wek carrot an apple - îlacên vîtamînan de ji aliyê xwezayê. Apples alîkariya peristalsis rovî û xweyîkirin bedenê de bi hemoglobin xwezayî.

xas teşwîq herikîna şîr di bedena dayikê ye. Ger xiyar dikarin gor van di kanalên bibe, û ew nikare da ku nûbûyî e, ya xas di vê mijarê de bi misogerî ewle ne.

Bi vî awayî, ji bo zêdekirina lactation divê hilbijêre hemû xwezayî û bi tendurist, bi fêde û bi ewle, home-made.

Tasty û saxlem - Bila li ser mifayên zebeş biaxivin

dewlemendiya xwezayî License de, di her demsalê. Ji bo nimûne, di havîn û payiz jî dikare di bazara dîtin di van santralan berê wek zebeş. curayên xwe yên cur bi cur de ne, di heman demê de bi kêrî wan eynî bînin - bi tundî têrnebûyîn, û alîkarî jê toksînên ku ji bedenê.

Hema hema her jin eleqedar e, û gelo dayikên zebeş dimêjînin? Bersiva vê pirsê dê alîkariya ji bo texmîna dewletê yên di bedenê de, hebûn an tunebûna alerjîyê li dayik û zarok û high quality of berhem bi xwe.

Dixtor caran pêşniyar avabûye ji bo lêkolînên li ser învęstîsîaęn zebeş li mala xwe. Ji bo vê jî, fęrbûna ji piyalek av û drop nav ev jî perçek ji bedenê. Eger di avê de bi qasî e, ev berhem xirab e, û li wê derê ne dikare bibe. Eger ji ava cogên li ser du saetan pink wê bibe, hingê tu zebeş bi kalîte hilbijêrin.

dayîkên Nursing divê bê fêmkirin ku berry şirove heye ku hejmareke zêde ya çêkirna, ku tê de zêde bakterî bi lez xisar û xeter. Eger ji fêkiyê xerab derew down next to the bazargeh jî, dikare di nav arkeayan bistînin, û bi vî awayî bostanên baş herî dikare xeternak a tenduristiyê bibin.

Li gel vê, di mehên ewilî yên xwarinê navê vexwarin berry ne pêwist e, da ku sedema ku alerjiya li zarokên ne. Rîska sermestiyê têra xwe bilind e, û da zebeş aramxaneyan jî gelek caran tê pêşniyarkirin ne ji bo xwarinê.

Çi vexwin, ku xwedî milk zêdetir?

Ev pirs gelek caran ji aliyê mom nû minted li kampê de ji pediatricians û bijîşkên jinan pirsî. Ev e ev pispor bi piranî bi şîret ji bo parastina lactation bixwin ku bi qasî ku tu vexwarinên wek vexwarinên berê, germ çay, şîr, berhemên. Lê belê, ew hêjayî ji bîr nekin ku berhemeke dikarin alerjî di nûbûyî sedema e, da ku ji te re pêwîst bi paran biçûk dest pê bike.

A vexwarin di nav dayikên lactating Hipp çay e

Şikl û xwezayî yên çay "Hipp" bi temamî bi organism berşîr dayikan, ji ber ku ew dihewîne pincarê ku pêşvebirina hilberînê yên şîr lihevhatî, me bizivirîne, tenduristî, piştî zayînê re, û dewlemend li vîtamînan de.

Di dema lactation pir girîng e ku ji bedenê bikeve hillikê ne bi tenê bi xwarin di heman demê de jî bi vexwarinên ne. Ji bilî vê, ji bo demeke dirêj tê zanîn taybetiyên dida pincarê wek Zeûs ve, nettle, Balm lemon, û yên din.

Feydeyên got beverage dikare ji aliyê çi regezekî "Hipp" tea (Hipp) tê derxist:

• Zeûs ve û galega - lactation bilind dike;
• kîmyona - bandorekî kêfxweş dike;
• anise - çalakî nermkirinê, bêhna stresê, rojevî function ji xwêyê mammary;
• Melissa - a nermkirinê;
• Nettle - xurt dîwarên keştî.

Ji bilî vê ji bo baştirkirina taste to beverage added a maltodextrin û dekstrozê, ku riayeta digestion ji proteîn di kanalên. Hemû ev berhemên alîkariya prolactin zikmakî ji bo parastina asta tê xwestin ji hilberîna şîr ji bo mijandina zarokan bi xwe.

Ji ber wê yekê ye ku tu şekirê çayê û qawet li wir, ev yek sedema paştesîran ne. Lê belê, berî miracaeta xwe divê bi doktorê xwe, ku dê ji hev re eşkere eger ne ti reaksiyonên alerjîk û faktorên din jî li wir bişêwire.

How to make çay

Beriya ku vexwarina divê herî hêsan û bi arzanî awayê herî cook. Ji bo vê armancê, 3-4 kefçî an 1 brew bag çay di kasa volume ava germ ji 200-250 ml. Piştî ku ew dikare bibe serxweş. Hejmara tas per day dikarin çar bigihîne. To zêde lactation divê çay ji bo 20 deqeyan berî diçêriya vexwe.

Vexwarinê a beverage şirove rewşa bedenê de, nûtirîn û jin lactating xwedî bandorên erênî li sîstema rehikan, bi vî awayî avakirina pêvajoyên xwezayî di bedenê de. Ji bilî vê, ji ber ku şîr get madeyên ku ji holê colic di rûviyan de ji a nûbûyî.

Diya wî pasê zêdetir, ji arimî, pitik, lewma divê ji bo wan berhemên ku bi vê rewşa bikin. Yek ji van berhemên çay "Hipp" e. Yek pakêt dikare yan jî du hefte miss, li gor çiqas dixwe û ev vexwarin rojê.

Pêşniyar ji bo bikaranîna di xwarinên ji çay "Hipp"

Berî ku hûn bikirin, çay navê, divê bi tixtorê zarokan re bişêwire.

Keep it vekirî dikare bibe, heta wekî ku li ser pakêtên hatiye nivîsîn, û di heman demê de hewl bidin ku çoyekî ji germahîya xwe dişinî ji aliyê çêker.

Berî kirîn divê bi kompozîsyona çay nas be, ji ber ku Îsraîlê bi kar madeyên xam cuda, ji bo amadekirina xwe. Heger tu alerjî divê bikaranîna vê vexwarin rawestandin.

A bit of cîgir di şîrê dayikê de

Di heman demê de bi kêr û tam ji bo zarokên nûbûyî a decoction sîyasetmedarên li ser şîr e. Wê pir hêsan ji bo amadekirina, û li wir tu dikarî a pitik di nebûna şîr, an jî şerabê bidin, ji du mehan ji temen, di bin çavdêrîya zarokan.

Berî ku hun ev pêşnîyar li pey, divê tu dixtorê zarokan ku zarok çawdêrîyê, ji bo li derve hiştina contraindications bişêwire.

How to cook oatmeal

xirpûk û Rolled bi şîr - an recipe kevn zanîn ku Kal me ye. Cook jî pir bi hêsanî:

1. Yek beşek ji ava mudaf bi 3 beşan şîr, bizinê da baştir bi xwe ye, ji ber ku ew li kompozîsyona pir nêzîktir mirovan.
2. Voyage divê about 1 kasa be. Di vê volume divê 1 kevçîyekî xwarinê yên erdê di pirtikên coffee grinder välling sîyasetmedarên bigirin.
3. Ev hemû divê di pot danîn û pêşîvekirina 20 minutes.

şîr Hercules ji bo xwarinên de neyinin, wê baş bibe, ji ber ku dihewîne fiber û proteîn.

tips Basic lactating

dema lactation li jinên piştî zayînê re pêk tê. Di 2 rojên pêşî de colostrum feed gevzek, ku di singan de berî dîtinê yên şîr avakirin.

Bi derketina holê ya lactation zarok dê bi temamî bi şîrê dê têrnebûyîn, û ev yek pêgehekî hêza din jî ne hewce ye. Û ji bo ku bibin têr, dimêjînin divê menu rasyonel bikin, hay ji xew û din. The Rewşa derûnî ya jinan rasterast li hilberîna hormonên bandorê.

Products bo lactation divê bibe bi tenê diya aramxaneyan jî yên herî kêrhatî û berdest bin, wek penêr, şîr, penêr, goşt, hinek fêkî û sebze. A mîqdara têr herkoyî dixwazim ku bedena tije mîqdara pêwîst yên rewa, ji nû de sîstema rehikan bide û ji şîrê ku di quantities rastê.

e ku, ji bo lactation, û çi ji bo xwarinê ne

Dîya ku şîr caran dixwazin ku tiştekî bixwe bi fêde ye, ya ku di firoşgehê de li ku tê bikaranîn ji bo her tim be li diet xwe firotin, û ku niha qedexe ye. Em pêşniyar dikin ku lîsteya berhemên ku divê di vê pêvajoyê de xwarin ne bê:

• vexwarinên alkol;
• çikolata;
• mûz;
• citrus;
• nekişandî ye;
• masîya;
• kartol di miqilkê de, mirîşk û ji hemû tiştên ku li petrolê sebzeyan tê sorkirin, ji bo nîv salê;
• konserveyê xwarin;
• zebeş;
• tirî;
• pincarê sor;
• şîranî;
• botânicas.

Bi vî awayî, em dikarin vê encamê ku di lîsteyê de hema hema her tişt e, ku niha di diet kesê average heta heta ku dem ji bo xizmeta nav nifþa wan de ev e.

Ev divê bê diyarkirin ku berhemên ji bo lactation diya şîrmijandinê, divê bê bi beşdariya bi tixtorê zarokan, ku dibe an jî dibe ku hêza din jî tayîn bike û betal yek ji berhemên hilbijartin. Wiha, vekişîna bi piranî bi rastî ji ber ku zarok dikarin, alerjî, colic an gîre e.

The best of tiştê ku hûn dikarin ji bo lactation heye, xwarina analîstê li cotek amade ye. Ji bo nimûne, tu dikarî li steamers modern, Multivarki, blenders û din amûrên metbexê û li ku xwarinê nav delights culinary bi madeyên bikêr guhertin bi kar tînin. Carna piştî wiha malbata diet rejîmê bi temamî ji bo xwarina bi tendurîstî bîya.

Bi kurtî, divê bi dawî bên ew e ku, ev e, ku şîrê zêdetir li wê derê:

• penêr, li ser 0.3 kg per day;
• fêkiyên wek sêv, di mîqdara 0.5 kg per day;
• şîr û mast, about 1 liter per day;
• kereyê - 50 g;
• Goşt - 0.5 kg.

A list of din xwarinên divê bi dehl, sebze, steamed temam kirin, bêyî bikaranîna Petrolê.

Ev sînorên hanê ji ber rastîya ku di sê mehên destpêkê yên rûvî nûbûyî bi cûbicûr bifeyde, bakterî, ku hingê wê bê parastina jîngehê tije ne.

Bi demê re, diya dimêjînin dikare nav diet foods te saxlem zêdetir û bijartîn nasandin, û pitikê hêdî hêdî wê jî ji bo amadekirina ji bo dema ji þîr. Ev divê di parêza bi rêve destpêkê de li 6 mehan. hewldanên Mom wê sîstema parastinê xurt in pitikan biafirîne û restore tenduristiya xwe piştî zayînê re. Ev ji bo bibîr bînin ku, şîrmijandinê, jin herî bedena winda calcium, phosphorus û hesin e di vê rewşê de pêwîst e.