Myofascial massage: teknîka û reviews

Probably, ne mimkûn e ji bo kesekî ku bi wê dream sitandin, ku xortaniya xwe de. Kîjan tenê tricks bi gelê xwe spart ne: do jî deaktîv bike, anku cerahîya estetîk, û çend kes dizanin ku haletekî baş ji bo vê armancê a massage myofascial e. Tu ji xwe dipirse ka ev rêbaz e?

Em bibînin, ka çi ji fascia

Ev a tevînekê tenik ku tevahiya bedenê radipêçe û ji bo piştgiriya xwe ye. Rewşa fascia şiklê masûlkeyên terîf dike. Sipas ji bo ku ev sîstem vê prosedûrê de ne ji bedenê me, ku tevkariya ji bo yekgirtina hemû destmalan avakirin.

kom hene Myofasciitis, ew wekî teyîp de dirêj bigerin û avakirina meridyenan myofascial. Ev bi ro e û ji bo Cihekê, tevger, û ji bo nexweşiyên laş û êş in.

in, bi gelek awayan ku masûlkeyên tesîr û alîkariya rabikin êş, bizdandinê hene. Yek ji wan massage myofascial e. Reviews, ku li jêr bi kurtî, nîşan dide ku ev pêvajo ne tenê xweş e, di heman demê de jî ne baş e.

Tevî ku carna êşa dihêle kesê ji bo demekê û bê dîsa. Ev yek dema ku barê li ser masûlkeyên ji bedenê e bi unîformên ne. Fascia dest bi thicken û kurttir dibe. Bînin ew ji dewletê wê ya orjînal ku bi rîya massage gengaz e.

Contraindications û nîşaneyan jî ji bo pêvajoya kirarî

Te biryara xwe bi xwe di destên pisporên bide û bide massage myofascial çê bikim? Reviews ji pîta erênî ji bo çalakiyê de dehf da? Di nav nîşaneyan jî ji bo vî cureyê massage ne wiha ne:

• sagging çerm.
• tone muscle Low.
• Girêl.
• çavi Wide.
• Osteoarthritis ji masulkan de.
• Nexweşiyên sîstema rehikan.

in contraindications hene:

• Eczema.
• Herpes.
• Pyoderma û din nexweşiyên alerjîk û enfeksiyonê.
• Şanikên, papillomas.
• Binpêkirina yekitîya çerm
• Rosacea.
• heznekir Spider.
• Zêdebûna hessas yên damarên xwînê.
• Kirin, li ser eve ji drops her û din prosedurên similar.
• Birîndar ya pergala hilgirtina.

Wek ku hûn dibînin, berî ve diçe ji bo mesajeke, bawer bin ji bo şêwirdarîyê bi doktorê xwe. Ew dê rewşa yên çerm xwe binirxînin, bidin nod avabûye ji bo prosedûra an şîretan li bendê. Tenê wê gavê hûn dikarin bikin massage myofascial rûyê û hêvî ji wî tesîreke erênî.

Features pêvajoya

prosedurên ji bo alavên - bandora li ser çerm nuqteyên masûlkeyan, tendons e. Ji bo her nexweşekî, ku pars bi serê xwe, hesabê hemû belgene û contraindications. Di pêvajoya ji çend qonaxan de:

• Sirt masûlkeyên.
• Bisitînin.
• tevgera eye.

massage Myofascial alîkarî dike ji bo çareserkirina pirsgirêkên cidî, ji ber ku fascia - bedena xurt, lê ji plastîk, vê yekê tu dikarî bi wê jî dixebitin, biguherîne pileya xwe yên aloz û shape.

Berî ku hun ji bo pispor massage dest pê bikin ku çawa ev helwesta meridyenan myofascial. Tenê bi vî awayî nikarin bo ku karibe li hemû bedena, sekneke rast, gait, curvature vezelîne wê. Bi bandora rastê li ser fascia bedenê şiklê xweş bidin.

Rolfing - Ji bo bingeha massage ye physiologist Dahênerî ji Germany Ida Rolf girtin. Piştre ew baştir bû, bi saya vê prosedûrê de kêmtir bi êş û hêsantir xweş bûye. Lê bandora wê li ser heman yanzdeh meridyenan myofascial ku Karin Myers bi navê "Trains Anatomy" pêk tê.

massage facial

Prosedûra rast alîkarî dike lîngustîk facial, girêl hilû, jê avî ji heyînîya. Lê ev ê bi tenê eger tu kar a profesyonel ku bi tûmî dizane teknîka massage û destên dikarin rewşa muwekîlê da hest bibe.

Gavên di prosedûra:

• Demakijazh kirin.
• Apply petrolê an talc.
• Gava li pêş - germ-up û curl çerm di bin chin.
• Hingê e derbasbûna hêdî bi destmalan ne cirxerab li dor guhên wî, bi teknîkên çivanebûn lidarxistin hene.
• Kesayetiya guhê wiha ne: surface rear xwe bi paş xist. Bi thumbs dest bi masajê.
• Piştî gavên jor lidarxistin massaging û dirêj li eniya û cheekbones.

massage Myofascial facial alîkarî dike hemû ji seyareya xwe ji bo xebatê baş. tirsê rakirin, çêtir mood, tê kujer giştî. tengezarî (viransehir) her tim bi dewletê re navxweyî yên tendurustiyê.

Face masaj û serê, plus hêmanên terapiya Şîa-TSU

Facelifting, wusa jî bi navê massage myofascial (reviews mişterî bi coş - delîl) prosedurekî pir bi bandor e. de cihekê xwe binêrin:

• Guherandinên ji serê de, bi riya helmet tendon û guhên kar. Ev her tim cara yekem nîşanên diyar yên pîr dibe.
• Dewam ji bo herêma ya çeneya duyemîn û masûlkeyên rû. Bi kar Coupling mekanîk.

Gelekî profesyonel kalîfîye dikarin destên xwe hemû clips û masûlkeyên ku rê ji bo Guherandinên-related temenê hest. Ger prosedûrê de ne li gorî ti derman bi kar tînin ne. Em wê encamê ku massage myofascial minasib ji bo hemû cureyên çerm e.

Bandora di cih de piştî prosedûra xuya ye, ku bawerî ew e, ku ya ji bo rakirina aloziya li pirç , masulkên laşê dest pê bikin û xwe diguherînin. Myofascial massage (teknîka hatiye jor pêşniyar kirin) dikare alîkarîya rabikin tengezarî muscle serî, stû û rû. Ev dê gera xwînê baştir û mexdûriyeta êş, eger yek.

back vokal

Kî dikare massage myofascial pêkanîna? Perwerde di vê rewşê de pêwîst e. Tenê pispor bi perwerdeya bijîşkî dikarin hemû guhertinên li lêdaneke bi hîs dikin.

Tesîra dermane ji vê tedbîrê wiha ye:

• Ev nerm masûlkeyan û tevînekê.
• Rakirin rêke û tengezarî di gurçikan.
• Ev gera xwînê sererast dike.
• Ev barę stresê.

myofascial Applied massage bi van pirsgirêkan:

• sensations bi êş li lêdaneke, mofirkê, stûyê.
• Ji bo tedawiyê ji osteoarthritis ji masulkan de.
• Miamele bi neuralgia intercostal.

Massage wek wiha çêkiriye:

• Derewên nexweş rû up. warî de xebatên pisporî ya muscle.
• Tenê piştî ku hemû xetên û xalên destnîşan kirin, dikare zivirî rûyê xwarê.
• Skin kalanan bi rûnekî taybet.
• Massage dest bi stûyê, paşê çêkir derbasbûna hilû li milên û lumbosacral.

Di dema prosedûra, nefesê nexweş divê bi rêk û hêdî be.

massage myofascial Plasticizing

Ev SPA-prosedûrê de, ku ji bo gelê li ser sî salî tê pêşniyarkirin. Bikaranîn bi ribayê, bi israr, bi dilxwazî, diçinîn, vibration. Berî ku toz talcum dest bi massage tê sepandin, ne petrolê.

• Ev hemû dest pê bi chin, xala li ser aliyan de, ji bo Tingle masajê.
• From di quncikê de ji devê xwe -bi cheekbone di axivît ku ber bi jêr û pêk tê. Diketin, hewl ji bo helgirtina zexta.
• Moving ji lêva jorîn ji perestgehê, bi kar tingling, alternatîf ew bi vibrations.
• Ji ber devê derveyî eye ji lîsteyên çerm hundir de, bi israr a little bit. Bi bîr bîne: tu dikarî dirêj ne.
• Li ser çavên xwe li ser yên berê yek manîpulasyonê.
• Ji pozê ji perestgehên ku bigehije û tingling çerm.
• Moving from navenda eniya ji perestgehên, down çapemeniyê de li ser çerm bi thumbs xwe. Paşde vegere, wê tertikek, û di dawiyê de - bi dilxwazî.

Views nexweşan

Reviews - tiştê ku gelê herî bala xwe bidin. Îcar çi dikare were kirin li ser vê type of massage bihîst?

• Hinek bawer dikin ku massage myofascial ciwanan vedigere. Missing yek session, û windabûnê li derekê "lingên qijikê de" li dora çavên û kujên ji devê.
• Tê bawerkirin ku ku ev rêbaz mirovekî datîne ser lingê xwe, bi taybetî jî heke pirsgirêk bi lêdaneke hene. Just divê bibînin hekîmên massage baş.
• Hinek dibêjin, ku bi vî rengî ya massage nuwaze, bêhna stresê. Piştî ku pêvajoya kirarî, gera xwînê baştir e, enerjîya ku li wê derê, bi daxwaza ji bo kar û biafirîne.
• Û dibêjin ku piştî serdana a bi taybetî li ser gepên wê xuya avêtibû, di hewaya xweş dibe, wî dikeve, gêjbûn, rêjeya dilê çêtir.
• Nîvê bedew yên mirovahiyê jî, parve views xwe li ser prosedûra: qermîçok de wenda kirin, li ser çermê hilû û taut dibe.

encamê de

massage Myofascial ji rûyê (reviews - delîl) combines bi temamî bi ti mudaxeleyên estetîk û bêxin û bandorên wan. Piştî ku biryar li ser vê prosedûrê de, hewl bidin ku bibînin pispor pir bi kalîte, ku ne bi tenê destên xwe de hîs bedena xwe, di heman demê de jî bi pêş dikevin. Tenê bi vî awayî massage bi kêrî wê, rid of girêl û êş zêde bistînin.