How to hîn bibin ku derdixin û li ball li ser lingê wî?

How to zû hîn dibin çawa derdixin û li ball li ser lingê wî? Ji bo vê jî, berî her tiştî, divê dîyar baş ên sebir. The exercise yekem dikarin gelek hemû hêrsa ji bo kesên xwedî koordînasyoneke xirab ên tevgerên bînin. Lê belê, ev pir normal e. Tenê astengiyên rojane, em dikarin fêm bikin ka çawa hîn bibin ku derdixin û dixwast.

rastiyên balkêş

Nivîsên li fermî cîhanê ji bo herî ball li ser lingê xwe, yê ji bo Dan Magness. Wî bi berdewamî bavêje sporê alavên lingên li seranserî rojê. Di vê demê de li şampiyona pêk 250,000 tamping, bi qismî çalak beşên din yên laşê (milên, çokên xwe, serê). Bê guman, mirov, ku bi hostayiyeke helawestiyan bi ball xwedî ne, ma hetta di derbarê dubarekirina destkeftiyên similar bawer ne. Lê belê, ji bo xebatê ji teknîka rast, ku rê dide bo demeke dirêj ji bo juggle shell leather, her jêhatî.

Çi ji bo perwerdekirina pêwîst e?

To zû hîn dibin çawa derdixin û li ball, ku tê pêşniyarkirin ku malzemeyên ku li jêr:

• -High quality û solên athletic rehet.
• Lightweight, vebûn-rûtin cilên ku ne tevgera asteng ne.
• Eslê xwe de dixwast. Ev tê xwestin ku ew ji çerm hatîye çêkirin û giranîya wî hebû.

Ji bo ku zû fêm çawa fêrî çawaniya pirkirina a ball soccer, divê hilbijêre ji bo bikaranîna erdê an giya warê dûz vekirî. herî baş ew e ku hîn bibin ku juggle bi alavên exercise, bi gelê like-nêrînê de ne. Wek pratîkê de nîşan dide, manoverên hevbeş biafirînin, ruhê reqabetê de, ew e ku bandora gelek erênî li ser fêrbûna encamên teknîkên futbolê.

Di qonaxa amadekariyê dike

How to hîn bibin ku derdixin û li ball? Seke rasterast bi temrîn, ji bo xebatê li ser hûr û hevsengî û hemahengiya ku bedena li space başkirin wê pêwîst e. Di dema xebatên amadekariyê ya pêwîst ji bo pêkanîna çalakiyên li jêr e:

1. Helwestê bigire direct, li têkîlîyên dest di nav dest, xwar lingê kar li ser çoka. Di vê pozîsyonê de, divê hûn hewl da ku hê jî ji bo çend seconds. Hingê exercise dubare sûdgirtina li ser lingê din.
2. E li jêr e ku gok di ankle lingan de kar hevbeş û ew ji bo ku heta ku mimkun be bigire.
3. Bûbin, ji bo malzemeyên sporê, ku ji bo hin dem Tamp ew bi her lingê alternately bilezînin di destê de tê pêşniyarkirin.

in, hin tips pratîk ku zû karibin dê çawa hîn bibin ku derdixin û li ball hene. Bi vî awahî, di polê de bi rê sporê alavên bikeve kêmtir pêwist e. Hiştiye bilind ball piştî têkilî bi ankle, rewþ e bo parastina hevsengiyê û kontrol bike û tevgera wan.

Highlights di dema perwerdehî

Di dema perwerdeya we need to try to keep paralel lingan de to site karker. Bending Excessive ji ya dawîyê de pêwîst e ji wê yekê ku li ball dê her dem yek ji wan partiyên bifirin dê rê. Ev ne pêwîst be lingê ewqas zehmet e, ji ber ku di destpêkê de, divê tu hîn bi temamî kontrol bike projectile, dema ku xwe wek welatekî bi tevahî komal.

How to hîn bibin ku derdixin û li ball? contact Impulse bi projectile li vir heye ji bo ku ji sakoyê here. Divê tu xwe bavêje li ball ji singê. Tamp jî, divê ku di demeke nêzîk de dest pê kirin ku ew dê ji dûr ve ji 20 cm ji erdê be. Û bavêje li ball we need to try her dem bi height heman. Ji bo bi temamî axayê malzemeyên sporê ku di dema perwerdeyê heye, di destpêkê de kar wekû yek û lingê din.

Di dema ders pişta divê daîre de bimîne. balance te bigirim, dema rê li tevgera ji destên. Tu pêwîstî bi baldarî di balafirê de ji ball, nobe çav li ser wî. Ev hewl ji bo pêkanîna motion kicking rast in, li ku ankle her dem dê di nav navîn ya ball bikeve pêwîst e. Dema ku şert û mercên li jor projectile bifirin ê xwe rabe û xwe zelal hebę ne ji bo ku motayas bedena wî li seranserê site.

di encamê de

Ji bo fêmkirina ka çawa derdixin û li ball li ser lingê xwe, divê perwerde bi şiklekî rêkûpêk bimeşînin. Ev rê dê ji bo pêşxistina bîra masûlkan, birîtî ye ji pêwendiyên jittery guncaw li mêjî. Exercising, ku her carê ji bo nîvîsandina encam, binivîse çi zehmetî, piraniya caran, di dema ku kurs pêk tê pêşniyarkirin. Identify kêmasiyên xwe action lê agadar îmkan ji wan re adres û, li gor vê, wê pêşketinên berçav di karê bi a ball soccer bistîne.