How to bo baxişandina

Ev xuya dike ku dibe ku peyva kurt hêsantir "xemgîn", ku tenê ne ji bo gelek ku bi zehmetî mezin tê dayîn. Û pirî caran serbilindî xwe bi xwe, an jî li ser neşiyana bi rêkûpêk ji bo baxişandina asteng. Di vê navberê de, dema baş û rast got, "ez xemgîn im!" Ev dikare bibe jiyana-pêbikî û ji bo têkiliyên me bi wan bibirre. Lê qelsbûna an nekarîna ku bixwazin ji bo bexşandina caran ava senaryoyên neyînî li jiyanê, tune sendîka û malbat.

Ev bi taybetî jî zehmet e ji bo baxişandina ji bo wan ên ku ji bo hest baş e. Bi vî awayî gelê zehmet bipejirînin, gunê wî, û heta li ber çavên xwe, ew hewl didin ji bo rewakirina kirinên wî. Tevî ku di ber sparvedlivosti, divê em li xwe mikur tên ku wan ji demeke pir altermondîalîzmê ji yên din. Ew trajediya ku li ser tecrûbeya hundir, ew dikarin xwe sucdar, lê tu caran bi xwe dibêjin bîne "ez xemgîn im!" More li ser wan çi dikarî bikî: îqna xwe ku tiştekî xerab çêbû û bila slide rewş.
in, hin kesên ku tenê nizanin ka ji bo bexşandina bixwazin, dikarin li peyvên mafê peyda ne û difikirin ku got: tiştek ji cihê bi tenê zêdetir talan rewşa hene.

Îcar çawa dikarim we bo baxşandinê bixwezin?

Li malbata psîkolog xwedî hukmê sê "P": ev p'oşman, ku biryar û encama.
Em ê zêdetir li ser wan biaxivin.

Ya yekem, "P" - ev, tobeya e. tobe samîmî - mîsogeriye ji bo lihevhatinê. Dema ku ew e, ku peyva bexşandina wê bi xwe bên. Eger hûn dikarin ku ji bo xwenîşandanekê feraseta poşmanî û din hestên mirovan - bexşandina we wê bên qebûlkirin. bexşandina samîmî mimkûn e dema ku ye û tecrubeya dualî yên sûcdar û xeyîdî, li wir.
The "P" duyem - biryara bi berpirsiyariya ji bo çalakiyên xwe qebûl dikin. Dema ku çareseriyeke wisa ye, ew kesê dixwaze ne ji bo ku hêncet û xeydê, yên din. Di biryarê de ji bo gerînê Rûpela sûcê ku we kontrola li ser çalakiyên wan, û ji bo çalakiyên xwe otvechaeete.
Ya sêyem, "P" - di encama an niyetek ji bo serrastkirina rewşa. Made, wek ku ew dibêjin, ne dikarin bê serrastkirin, lê mimkun e ji bo tamîrkirina pêşerojê de. Psîkolog Şîreta pirs ji bo bexşandina, bo gotûbêjkirina planeke çalakiyê de ku wê rewşa baştir. Ev dê nîşan bide ku ne bi tenê dikarî xemgîn ji bo sûcê xwe, lê dixwazin ku ew nekevin, di pêşerojê de.