Height Table û giraniya wê ji bo jinan. Rêbazên ji bo hesabkirina giraniya îdeal bedenê

Woman, temen, netewahî, dixwaze her tim va baş. Nûnerên nîv bedew yên mirovahiyê divê bizanin ku ew hez kir bi, notice. Bęjeyek ji jina xweşik bistînin compliments.

Pirsgirêka acîl yên sedsala 21'emîn de - ku ev obezîteyê ye. bi hev re hemû ji vê dikarin ji bo encamên wê yên neyînî rê - Jinan, natirsim ji rûn, ji bo zor ji têkdiçe û nû-fangled, Diet, işkence çalakiyên fîzîkî dihatin. Naziktir de, berevajî ji bo mêran, jî kategorîk di têkiliyên bi rûyê xwe, da ku ew bi hêsanî dikare gelekî dûr here û bibe anoreksichek. Wek hûn jî dizanin, ev nexweşî zehmet e û dibe sedema li hinek rewşan de ji bo mirinê.

Ji ber ku gotin, hemû divê di nermbûna be. Gelek zanyar hesabkirin kîloyên xwe yên îdeal. weight û chart height ji bo jinan ne hilkişiyan bi yek xurekan bû. Her zanyarê heye îdealên xwe bi xwe, ya ku, divê ev bê zanîn, ji hev û din bi tenê du-sê kîlo cuda ne.

Çi divê giraniya jinê be

Ku bedena mirovan de ne sê Parametreyên ku bi hev ve girêdayî ne li wir - height, giranî, temenê. Di navbera xwe de, ew ji hevdu ne. Delîlên vê formula hesaba Parametreyên îdeal bedenê ye.

Hesabkirinê ya bi giraniya can xwe bi xwe tu kesî. Tu perwerdeya matematîkê yên bilind de divê ne. Tu dikarî bi îmkanên din bibînin û divê çi mezinbûna guncaw û qezenc weight li jinan dibe. Table, pêşvebirin ji aliyê yek ji zanistên ku dikarin ji bo rizgarkirinê li beranber were.

Watch giraniya xwe ji bo her kesî hewce ye. Ev a pabendbûna ku divê bê kirin û ji bo bersiv ji bo xwe ye.

Kontrolkirina weight, hûn ê bibin xwediyê gelek avantajên:

• ihtîmaleke Low ji pêş penceşêrê. Lê ev nayê wê kesên ku tenik derveyî wê xetereyê de wateyê ne. Just ne temam jin kêmtir ji vê nexweşiya xerab û giran bikişîne.
• Ku nebûna naxoşî. Ev taybetiya girîng e. Piştî gelek dijwar bi temamî ji bo kesên ku ji bo ku cil û berg, rêve herin, hilkişin pêlikan re, û hwd.
• Ev tepsandin ji pêş osteoarthritis kêm dike. Ev nexweşî gelek caran li gel ku kîloyên zêde ne dîtiye. weight Bilind bedena barek giran li ser hestî ye, û di vî warî de, ew têk.
• Wek qaîde, tu pirsgirêkên wan bi zexta heye. Skinny nayê ji kurtbûna bêhnê cefayê ne.
• operasyona Normal ji dil. Gelek kes, piştî vî temenî de ji giraniya pênasîna xelas dît ku rîtma ji masûlkeyên sereke sip.

Şablon qazenc

Her jin ramanên xwe bi xwe li ser bedena îdeal heye. Lê belê, jixwe ew di gelek alîyan ve hê jî dişibin hev. Û ji bilî bedewî, beden divê saxlem be.

Ji dehan zêdetir e pisporên hesabkirin û formûlên by ku mirov bi tenê dikare bi mezinbûna guncaw û qezenc weight li jinan dihejmêrin nîşan dan. Table li gor yek bedenê pêk tê ya bi xurekan. Her karê xwe bi awayekî zelal hêjayî rêzgirtinê. Lê belê, hin ji wan peydakirina, yên din, mixabin, no.

height Table û giraniya wê ji bo jinan, ji aliyê formula Brocchi. index Quetelet

Ev rêbaza ku yek ji herî populer e. height Table û giraniya wê ji bo jin bi hêsanî bi kar e. The bingehîn formula calculation Brocchi.

Tu serbixwe nikarim hejmêrim kîloyên xwe yên îdeal bedena, eger tê xwestin, eger ser sifrê tu dikarî profîla te nedît. The formula wiha ye: height li santîmetre - 100 + (an -) 5-10% li gora physique. Ji bo nimûne, a girl Dirêjbûn 174 cm, bi bedena kinikî barekî ne. Ji bo wê, hesab û dişibe vê: 174 - 100 -% 5 = 70.3. Heftê kîlo û sê sed graman - ev kîloyên xwe yên îdeal wê ye.

Riyeke din - bi awayekî ji Quetelet. Hûn ê hewce ji bo hesibandina BMI. Ev awayê minasib ji bo mêr û jinan ji bîst û ji şêst salî ye. Lê belê, di encam îspat bibe çewt ji bo werzişvanên profesyonel, jinên ducanî, lactating û cîwanan.

To hejmêrim height, giranî, jin an mêr, pêwîst. Bicivin, sheet û çembilê, û berdewamiyê ji bo diyarkirina BMI. Bi vî awayî, mezinbûna li metreyan bi xwe zêde dikin. giranahîya bedenê li kîlo ji calculation yekem dabeş bi hejmara ku di encamê. Mînak: height - sed û heftê santîmetre, û giraniya - 69 kg. Hesab dikin wiha ne: 1.7 * 1.7 = 2.89. 69: 23.875 = 2.89. Next, em bibînin column berê yên welat.

Wekî ku dikarin ji ser sifrê dîtin, ji BMI nade çarçoveya hişk ne bidin.

formula Dzhona Makkalluma

option din jî ji bo hesabkirina bedena îdeal. Ev vebijêrk, bi hesaba giranîya xwe kirîye. Ew dihejmêre, di Parametreyên îdeal ji bo ku bedena mirovan de.

formula Dzhona Makkalluma navborî, ji yek ji dilsoz. Hesab li ser pîvandinê de girth ji zendan mirovan dispêre.

pisporê McCallum înkar nekir û ji hesabkirina giraniya. îddia wî ya ku li hesaba Hirç îdeal derhêneriya. Daneya bo hejmartina radeyeke bedena îdeal wiha ne:

• Ev koma voluman ji memikan berhemên 6.5 size rasteqîntir e.
• Hêtê. To hejmêrim volume yên pêdiviya wan ji bo fêrbûna girth û paşê derdê% 85.
• Waist. size wê ya 70% ji volume ya sîngê e.
• The girth ji pîlê. size xwe - ev 53% ji sîngê e.
• Stûyê. Mezinahiya bi hêlekê 37% ji aliyê volume ya sîngê hejmartin.
• Biceps. Ev ji bo vê berhemê ji% 36 û li volume ya sîngê wekhev e.
• The girth yên golikê. Mezinahiya bi hêlekê 34% ji aliyê volume ya sîngê hejmartin.
• Circumference ji Oguzhan. Ev ji bo 29% ji volume ya sîngê wekhev e.

Piştî ku tê hesabkirin hemû Parametreyên, hûn dê bibînin ku ne pir nagirin ji bo ku îdeal. Û enirîn hêjayî wê ne. Piştî ku hemû, daneyên dibe ku ne minasib ji bo her kesî. Hemû Parametreyên bi vedîtîye.

kîloyên xwe yên îdeal. height Table û giraniya wê ji bo jinên bi warî de ji bo temenê

Her hesabekî ji kîloyên xwe yên îdeal heye halên xwe. Ji ber vê yekê, di tu rewşê de, divê bi xwe bêkêr ne û hewl didin ji pîvanên hatine diyarkirin. têkiliyên weight Table, temen û welat mezinbûna bi vedîtîye. Ji ber vê yekê, ew dikarin bên bikaranîn ji bo rêberiya bi tenê, ne wek a îdeal bi îstîqrar vebir.

Ev maseya giranî û mezinbûna jinan e li gor temenê herî baş rêber e. Û hemû ji ber ku ev nav account digire Du nîşandekên sereke. Ev li ser wan weight girêdayî - mezinbûna e û temenê. Over qayîlbûn, kesekî çend caran giranahîya bedenê hatiye guhertin. Ev jî zêde dike an her deh salan kêm.