Exercises facial

Her jin xeyalên beauty mayinde, di heman demê de ji bîst û pênc salan de, laşê ji temenê dest pê dike. Age of the jin bidin çek û stûyê xwe, ev lîsteya dikare added û rûyê. Gelo mimkun e ku hinekî bi derengî pêvajoya pîr dibe? Erê, bê guman, lê hewce bi hinek hewldana.

Di vê nivîsê de em dê li ser care rû biaxivin, û ew ne li ser kosmetîk herin, û li ser van şaxê nisbeten ciwan ên fitness wek feysbilding.

feysbilding çi ye? Ev set of hîndarî ji bo rûyê, ku mirov ji nû (an jî îdîa) a bi tendurîstî complexion, kêm girêl facial, balpêdana shape of the face, jê chin du qat, qîmet folds nasolabial, jê çente di bin çavên. Bicîanîna temrîn pêşniyar ji bo rû, ku tu bikaribî li ber xwe li mirêkê binêre, bê siya poşmanî, ji huneran ciwanan rûyê te û kanibe awirên hiseyan û heta di 60 salan de wê bibe.

Exercises ji bo rûyê xweşkeys de ji bo pêkanîna li ber neynikê e. Berî ku dest bi exercise pêwîst e ku jê makeup, bişo rû û destên xwe, ji bo jê hair.

Exercises bo girêl facial

• Di nav sê xulekan, bi dengekî bilind dengdêrên û li ser y û s stendin. Di vê rewşê de, ku hûn ji bo çalak dirêj masûlkeyên ji rûyê.
• Use index te, ring û tiliyên navîn yên herdu destên bi axivît vekişîne lama te ya di dest de, bi valahiyek teng, divê di navbera lêvên bê avakirin. tiliyên Index divê di bin palikan kêmtir be, û bi dizîka - starên ji lêvên. Li ser lêvên heman divê tevgera BDPê li ber xwe. Hejmara dubareyan - ji 5 heta 12 car.
• Guvaşt, diranên xwe nexin hewayî bi rêya poz û pîro- bi devê bi tundî (lêvên de pêçayî û di nav funnel). Hejmara dubareyên - ji 5 heta 12 car.
• Bi thumb û tiliya index di heman demê de belav ya hêzên Palikên jêrîn û jorîn. Piştre hewl didin ku wan bigire, ku li hember berxwedana tiliyên. Hejmara dubareyên - ji pênc heta 12 car.
• Kolane, nizimtir û jorîn lama diranên de parvekiriye û biparêze, wan di vê pozîsyonê de, di 5- 30 seconds. Hejmara dubareyan - 5-12 caran.
• Alternately meze jorîn diranên lip ya row nizimtir û berevajî. Hejmara dubareyên - ji 5 heta 12 car.
• Biwerimîne birijin hewayî, lêvên, û hewa somknite tightly xwe gindiriye, ji bo hemû kujên devê, bi vî awayî, hilm bi sebr. Li şûna hewa dikarin di avê de roll. Hejmara dubareyên - ji 5 heta 12 car.
• Take a tevgera biçûk feather-sivik bavêje it up û pey wî a jet hewayî yên ji, hewl dide ku wî biparêze, li jor heta ku mimkun be.

temrîn Smokin 'ji bo rûyê

• Pişta index te, ring û tiliyên navîn yên her du destên li ser eniya xwe, da ku tiliyên rîngê de eyebrows sabît e. Push, tiliyên xwe li ser eniya û biriyên, dema hewl bilind Çavreş.
• Tiliyên index xwe li ser biriyên û zextan li sivik, hewl da ku bar biriyên wî ji poz, ku li hember berxwedana destên.
• The index û tiliyên navîn yên herdu destên danîn ser strûhên hundir û derve yên çavan de, bi rêzê. Press bi axivît bi tiliyên xwe û çavên dîrektîfa rakin. Bi tundî soschurte çavên, wê demê ji wan relaks bike, û palikan divê herî zêde avakirinę be.
• Kolane, di chin pêş, û hêdî hêdî balê nameyek poz O. Dubare 6-8 caran.
• Hêdî hêdî bi serê xwe berdan ber singê xwe, û hêdî hêdî ew zaprokinte back to back. 8 car dubare.
• Zaprokinte hêdî hêdî bi serê dîsa, vekişîne ji chin hinekî, weke ku masî Êzidî li ser bejê. 8 car dubare.
• Cîyê kefa ser eniya. Push ji wan re li ser eniya dema hewl vekişîne rûyê forward (dest bi vê mudaxele). 8-10 caran dubare.
• Cîyê kefa li ser pişta serê wî û xurtkirina, raya serê to move paş. 10 car - 8 dubare.

Exercises ji bo rûyê borsayê xwastî tenê eger ew bi rêkûpêk in (rojane) bimeşîne. Lê belê, tu dikarî çend xulekan de, hemû more da di heman demê de çi hîndarî ji bo rûyê te heye û bilindkirina xwe ji aliyê bi nerînekê li rûyê h'emű, di neynikê de xuya dike.