Ev çi xewn e - ew derseke pir girîng e

Xew ne bidestxistin bi zorê bibe, ew her tim xwe bi xwe tê. hêjayî bi derewan ji bo saetan bi çavên min vekirî û hewldana ji bo daxistin. Berevajî vê yekê, tu pirtir hewl xew, "jimartin, mî", bêtir ezab. Better rabe ser xwe, lê relaks bibin, xwendin, li mûzîkê guhdarî nerm, hingê xew zû dê bên hilbijartin. Di cîhana ji hejmareke pir kesên ji bêxewî. Ku pirî caran bi depresyonê, tirsê an stresê. Ma tu ji wan kesan e ku pirsgirêk hene, lê çima nîr û ji wan re di nav nivînan de.

Werin, em hewl didin ku fêm bikin ka çi xew. Gel dirêj xwest ku li ser wê dizanim, xurtkirina teoriya xelet. Kurê carekê encama jehr bedena hesibandin. Di dema mirov şiyarbûnê de bi jahr êrîş û beden a dream nekarî van jahr e. Li gorî teoriya din ji xew, ku ji ber vegirt, ji gera xwînê di bedenê de bû êvar. Lê belê ev tenê spekulasyon pseudo-zanistî, ku di nêzîk de derewandin bû.

Di rastiyê de, hemû di xewa ji aliyê yek ji gelek qonaxên cuda cuda bilêv bikin. Hemû demên bi parçekirin û hemû pêvajoyê, bi şikilkî li riya xwe. Tenê dema ku kesek dikeve xewê, ku ew bikeviyê a qonaxa ji xew pêla hêdî. Ev rewşa bi navê rêj dike, û paşê bi bedena diçe nav dewletê navê hembêz Morpheus, hingê kesê ku di xewa kûr de pêk tê. Ev hemû di qonaxa çaremîn de, ku di tevahiya pêvajoya e wisa xurt, ku di wê kêliyê de kesê hema hema ne mumkin to wake up e qediya.

Bila ji me re îfade din di vê pêvajoyê de yên cognition, ku xewn e. qonaxa Slow ku bi hejmareke ji faktorên bilêv: ku laş hormona mezinbûna, di çerm de ye ku destmal û organên navxweyî regenerated, kêm rêjeya dil û agirê, masûlkeyên relaks bike û rêjeya kêm ya metabolîzma. Wiha, xew bi bandor li ser laşê ber bi tenahî û gav bi gav. Ev qonaxa seetan di derbarê yek û nîv dom dike, hingê xew REM ku pêşwîste pêvajoyên cihê ku di bedenê de, berevajî ya di asta yên berê. Ev qonaxa li ser pazdeh deqîqeyan dom dike, lê belê mirov temaşe herî mezin, hejmara xewnên, ji ber ku bedena tenê analysis of çi bi wî mirovî di dema rojê de çi qewimî ye.

Ji van her du qonaxên li erdê û bi kalîte ji xew kesekî bandorê. Her kes dizane ku di tatîlê de dream ji bo ku bedena mirovan de gelek girîng e. Di demên kevnare de li Çînê heta bi darvekirinê, dema ku kesek bi tenê bi mirina hebę, asteng ji diketin xew de wî bû. Piştî ku belge bi vê daneya dikarin werin dîtin, ku di dema van kesê îdamê nehat deh rojan zêdetir dijîn. Gel ji bo demeke dirêj bala li ser pirsa, çi xewnek e û divê çi duration normal wê be. Bi piranî em xew heft heşt saetan û em difikirin ku vê e pir bes. Lê niha, hinek zanyar bawer dikin ku bi vê demê de pêwîstiya te bi lê zêde bike saetan couple more. duration xew rojane li mirov piştî keşif ampûla elektrîkê kêm bû. Û ew e di vê demê de extra a kapasîteya bedenê de tesîrê li yên wek azmûn tevger, balê û leza berteka.

Try ji bo civandin nebûna mayî şev û pozîtiv li dawiya hefteyê. Hewl didin ku xwe wek nap di nava rojê de û biçin nav nivînan zû bû êvar, û hûn hest bikin ku destê Monday lê zêde bike enerjiya xwe rê bidin wê ji bo pêkanîna kerametan, û Zêdekirina berhemdarîya xwe. Rêbaza herî girîng ya di têkoşîna ji bo rihetiya a şev baş û rehetiya - her tim ji bo nivînan de di heman demê de biçin. Doktorên amerîkî diyar kirin ku xewa şevê ji nêzîk ve bi dewletê yên sîstema parastinê ve girêdayî ye. The demajoya ji bo yên mayî jî, ji şaneyên xwînê kêmtir kurttir. Û ev e pir cidî ne tenê kêmasiya enerjî û req bibe. Îcar bîne bîra xwe ku çi xewnê de - ku ev çalakî pir girîng e, ku divê bi zanatî bi qencî ye.