Dilê Healthy - zarok saxlem. dilê Healthy û damarên xwînê

Yek ji nexweşiyên herî metirsîdar yên ku sîstema dil bandorê in. Ev e ji ber girîngiya awarte wê ji bo birêveçûna ji bedenê. Di encama vê çalakiyê, bi dilekî saxlem - jiyana tendurist ji gelek salan ve.

How to keep dilê saxlem?

Pir hesane ku rê li ber pêşketina nexweşiyê de, bêtir ji bo tedawîkirina wan paşê. Bi taybetî jî, vê daxuyaniyê de ji bo nexweşiyên ku sîstema dil û bandorê. Rastî ev e ku piranîya wan kronîk in û li gor tedawî tije ne bidin. Di encama vê çalakiyê, hêsantir e ku bikaribin ji dil bi tendurîstî, ji hingê to try to restore xebatên wê. Ji bo pêşî li xirabûna sîstema dil, hûn divê:

• bi cîh a rejîma mentiqî yên kar û din;
• bixwin mafê;
• ji stresê dûr;
• çavderîyê grûpî bijîşkî;
• hemû pêşnîyarên ji doktorê xwe.

mode mentiqî yên kar û yên din

Niha jî, tê zanîn ku dilê saxlem dibe ku ewqas ji bo demeke dirêj bi tenê heke mirov bi bihêzî bi fermana rast ji roja bimîne. Lê belê, ew divê bi stresê pir bi ser bedena xwe, bi berdewamî a vezîvirandinê bide. No kêmtir bi xeter ji ber nebûna tevger e. Tunebûna exercise sedema wê yekê ku dilê mirovekî saxlem dest pê bike, wê ji bo kêmkirina girseya muscle xwe û winda tone. Ji bo pêşî li vê yekê, divê hûn ji bo demeke bi qasî ku exercise mafê gengaz. Çimkî dilê herî bi qîmet bikrî meş û ronahî bazdana e. Bê guman, ne hewce ye ku bide xelî pir bi ser bedena xwe, bi taybetî jî ji bo kesê nexwenda. Ji ber ku heta dilê xwe saxlem bi dînin fehş pirr nikare bikişîne.

ji bo çavdêriya proper Ev girîng e xew. Pêşniyara me ew e ku em biçin nav nivînan û rabe di heman demê de. Di vê rewşê de, di duration of xew ji bo mezinan, divê 7-8 saetan de her roj be. Di çarçoveya dozê de ji ber nebûna xew êşê ne bi tenê dikarî demarî, di heman demê de jî bi sîstema dil.

xwarin û durust

None Roja Healthy Heart (29 September) ne dikarin bê doktor û nutritionists do do kesan li seranserê cîhanê pêşniyar ne ji dûr fat heywanan jî gelek û xwê. Ev rastiyeke ku, zêdeyiyên xwe ne bandoreke neyînî li cidî li ser sîstema dil bes in.

Sebaret bi dohn animal, ew bi piranî ji bo bilindkirina asta kolesterolê di bedenê de piştgirî bidin. Di encama çalakiyê de, ev dibe sedema deposition xwe di şiklê plaketa atherosclerotic li ser dîwarên damarên xwînê. Piştre van avahiyên ku ew mezin dibin, bi têra xwe ji bo gelek teng û lumen ji kanala xwîn ji beşên şexsî xwe û rê li ber pêşketina nexweşiyên xeternak.

Heke em li ser xwê re biaxivin, wê demê, li gor Urologer, mîqdara wê di diet rojane kesê wê deqa 3 graman di mideyeka ne. Û li ser wekî ku di berhemên nefermî, bêyî ji bilî yên li derveyî de. xwê pir zêde dibe sedema wê yekê ku rohn ku di bedena mirovan re hilînî. Di encama çalakiyê de, herikîna xwîna tije dibe, û dil û damarên xwînê hê bi temamî saxlem divê mexnetîz bê bi karên normal wan.

Ev girîng e ku dixwe û tune dike, xebateke bes ji masiyekî marine, bi taybetî çapê. Baş di vî warî de, salmon û trout. Ev rastiyeke ku, di wan de gelek ji asîdên çewriyê omega-3. Ew alîkarî kêm asta kolesterolê xwîna.

Pincarê, zebze û divê ku bingeha xwe ji diet ji bo mirovê saxlem ava bike. Pir baş ji bo dilê kar kesên ku xwarinên ku tên bikaranîn potassium bes. Ev rastiyeke ku ev element ji bo ku rêvebirina normal yên cardiomyocytes pêwîst e.

Li ser xetereyên ji stresê

Heta roja, ku tê zanîn ku hestên xurt, bi hem erênî û neyînî, dikare sîstema dil biêşîne. Helbet, bi van zextan li dilê tendurist nikare bê zehmetî pir li bedena, lê gava ew gelek caran bes biqewime, hingê ew dikare pirsgirêk hene. Heger kesek bêyî ku nexweşiyên sîstema dil û li wir, ev tê xwestin e, ji bo hemû rewşên zêdetir an kêmtir cidî were. ziyanê wan ew e ku ew ji bo serbestberdana fehş ên adrenalin piştgirî bidin. Ev dibe sedema tengbûna ji rahên coronar. Eger lumen yên damarên xwînê de û wisa kêm xwîn ji dil de kêm dibe. Di encamê de dikare bibe êşa singê Teala, ditepisînin an şewitandina character.

pêşîlêgirtina narkotîkê

Devereke dilê saxlem dikare bibe 50 û heta 60 salî. Di vê rewşê de, Urologer pêşniyar ji bo her kesê ku hatiye 45 sal ji temenê xwe timam, wek pîvana pêşgir bi narkotîkan "aspirin". Ev ji bo vê sedemê ku rê Ventromboza pêwîst e. Piştî 45 salan, rîska bi zarûkî spontan damezrandina zêde dibe. Ev jî dikare ji bo encamên pir giran bibe.

Bi temen, metabolîzma li cardiomyocytes hêdî hêdî xiraptir dibe. Ji bo baştirkirina wek pîvana pêşgir dikarin bi awayekî periyodîk ku ji tiryakê "Thiotriazoline". Take jî, divê di nava mehekê de be. Berî destpêkirina bikaranîna vê narkotîkê heye, ji bo şêwirdarîyê bi doktorê xwe.

Daneyî, bi gorî pêşnîyarên

To date, her kesê ku ji berê de bi nexweşiya ji sîstema dil, divê a dermankirinê mentiqî ye bistîne. Wek pratîkê de nîşan dide, tevî ku ew hatiye doktor hatiye wezîfedarkirin, tenê 30% ji nexweşan re girêbide, bi hemû pêşnîyarên ji dixtorê xwe. Di encama çalakiyê de, bandora derman tiryakê tê çêkirin berbiçav kêm. Hemû ev dibe sedema xirabûna pêşverû yên sîstema dil.

dilê Healthy - zarokeke bi tendurîstî û dê û bavê bextewar

Di vê rojê de, pediatricians bi tundî bes bi îhtiyat di warê nexweşiya dil û di nav nexweşên ciwan xwe. Ev rastiyeke ku, tespîta zû ji pirsgirêkên bi dil û armanca dermankirina bi aqilane bi dermanên-high quality girîng e. Mixabin, zarok bêhtir û bêhtir yên cuda xuya nexweşiyên dil. tespît di wextê xwe û tedawîya bidin ku bi destika ku zarok ji bo jiyaneke tije heta temenê bilind. Elbet, dê û bav divê bi cîh bikin ku zarokên xwe bi dilekî saxlem bû. Ji bo vê jî, divê ji bo ku derfet ji bo xwarinê û kalîteya xurekan li têra xwe dikin, di heman demê de miqdareke piçûk, da ku zarok, herweha ji bo ew bibînin ku ew birin ku jiyanê, çalak. Ev rastiyeke ku, obezîteyê zaroktiya xwe yek ji sedemên sereke yên pirsgirêkên cidî dil di pêşerojê de ye.

Kî ji bo bişêwirin?

Li ser dixtor sereke ku tev li ku teşhîs û dermankirina nexweşiyên ku tesîra xwe li sîstema dil, a cardiologist e. Di nav pispor, ew e, belkî herî populer. Ev e, ji ber ku bi pirrbûna pathologies dil di nifûsa mirovan. Berî ku axaftina bi a cardiologist, ev tê xwestin ku derbas electrocardiograma û ultrasound dil. Eger pêwîst bike, pispor dikarin nexweş ji bo kontrolê zêdetir dikin.

Alîkariya çareserkirina pirsgirêkên bi dil û bijişkan de jêhatî û doktorê giştî. Ev profesyonel, bê guman, ew wisa zanîna berfireh a pathologies ya pergala dil heye, lê belê bi hemû pirsgirêkên, ji bilî bi rastî jî gelek giran, ew derên wê.

Dema ku divê serî lê ez?

Hinek caran dilê pir saxlem dibe ku digihîniyê. Wateya welat divê dirêj dewam nekir. Eger kesê periyodîk heye êşa di dil de an di warê sîngê de, bêhnçikîn, lerizîn dest bi xuya piştî çalakiya fizîkî ya biçûk, werimî Organên jêrîn, ew ê bawer bin ji bo şêwirdarîyê pispor. Di heman demê de, wekî ew dikare bibe ne tenê cardiologist, tevî ku, bê guman, çêtir e ji bo vê doktor biçin. Ji bo avakirina teşhîs û rêbaza dermankirina rasteqîne û hekîmên, her usa jî doktorê giştî.

about EKG

Ku ev şêwazê herî berbelav ê ji çalakiyên lêkolînê yên ku ew dil e. Sipas ji bo ku ew bi rê ve ji bo Visualize fêkîyên bi asinrevayî, bi yên ku di zayinê ji dil bibin. Cardiogram dilê saxlem herdem doktor çavê xweş. Eger ew dibîne e tu pathology li wir, hingê di cih de dermankirina destpêkê de destnîşan bike. Ev dikare piştî kontrolê zêdetir dagirtin.