Contrast shower - awayekî mezin ji bo bihêzxistina tenduristiya te!

Douches - awayekî kifşkirî ji bo sal digre. Bi saya wî, tu rid of gelek nexweşiyên bistînin û pêşî li yên nû. The bandoreke erênî yên bibare berevajî hatiye ji aliyê zanistî, ku ji bo populerbûna mezintir ji bikaranîna wê de keda wan hatiye naskirin. Apply mimkun e ji rojên pêşî yên jiyanê, û kêfa xwe bi temenê gihîştine kevin. Bi vî awayî, em li çiqasî kêrhatî douches wir ti contraindications, û ew çawa bigirin binêre.

taybetî

Ji demên kevnare de, diyar bû ku tenduristiyê baş Russian ordîgehê ji aliyê gelek biyanî. The veşartî yên bi vî rengî a tenduristiyê xurt e ku bi rêk û hişkbûna û, bê guman, serdana hemamî. Lê mixabin, di dema me de, ew derfet ji bo dubare vê tedbîrê bi me hemûyan heye. Lê belê, ma ne bêhêvî ne, wek şûngirên bi nirx bo niga, baş tê zanîn douches wê. Reviews dibêjin ku ev şêwazê herî berbelav ê ji rêbazên ji rêûresmê mukumkirina tendurustiyê ye. Di vê rewşê de, mirov dikare ji handana ji mala xwe hat girtin. Û buy tu nezr di form of oils luks jî ne hewce ne.

Bikêriya can

Ev rêbaza jî gengaz e ku mirov aktivîstên rûgeşî bedena mirovan û enerjiya pozîtîf. Herwiha, ev kare bi zêdekirina destnedanê, ku bi awayekî dikare çiqas ji nexweşîya kêm bike. Douches - e ne tenê birêxistinbûyîna qenc, lê her ku perwerdeya baş ya sîstema gera xwînê, wek ku ji ber drop germiya e bi awayekî leztir metabolîzma, damarên xwînê û masûlkeyên perwerdekirin. Jî bi ketina hundir ya normal, ew dikare ji bo veguhartina jî di çerm de vekin, di elastic û dûz e. Heye ku ji ber vê yekê gelek bi şîret ji bo a douche dijî cellulite.

faktorên neyînî

Mixabin, douche - ev e, ne bi tenê erênî di heman demê de jî ji aliyên neyînî. Û hemû ew e ku, piştî qebûlkirina bi vî rengî canê mirov bi bedena nexwenda dikare sar pêş. Ev rastiyeke ku, di avê de (bi taybetî agirê li jêr 19 ° C) ne her tim zîndî bibe bersiva parastinê. Lê dikarin hypothermia hev çewtiyan. Ji ber vê yekê, di resepsiyonê de wiha bath divê cidî bê dermankirin.

How to take a douche?

best Ev e ji bo dermankirinê yên avê, di sibe û xweziya di piştî workout sibê. Charging lez gera xwînê, bi vî awayî germ li bedena xwe. Û bi tenê dikare bibare berevajî bigirin. Ev Admission desthilata minasib ji bo bê guman her kesê ku biryar hatiye dayîn ku healthier bi vî awayî. Divê hûn bi ava germ dest pê bike, ku bide bedenê to get used to. Hingê çend deqeyan bi bin lingan ava germ (40-45 dereceyan). Pir di nav ava sar (10-20 derece) û a minute ku rabe ser xwe bin, wê çaxê - dîsa hot, û bi vî awayî li ser ji bo ku qasî 10 deqîqeyan. Di her rewşê de ji bo ronîkirina serê shower de ne, di heman demê de ber lingên rakirina rêkûpêk biparêze, wan di nav ava germ û sar ket. Piştî serşûştinê, pêwîst e tu qenc rub mirovî de bi pêşgîra. Di vê pêvajoyê de jî, mirov ne tenê ji bo kesayetiya masûlkeyên, di heman demê de jî ji bo vejandina gera xwînê ya capillary edema. Bînin bîra xwe ku douche kêrhatî ye bi tenê eger tu li pey hemû qaîdeyên mikurhatinê, an ji ber nexweşînê bêdawî, hûn nikarin birevin.